养胃粥：糯米糙米柿子粥的做法

 糯米糙米柿子     养胃粥的做法  

 食材 ：大米10克，糯米5克，糙米5克，柿子15克，水1杯。

 做法 ：

1.糯米、大米、糙米先用     水泡   发好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。

2.甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。

3.在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。     相关精彩阅读：       养胃粥：苹果胡萝卜牛奶粥的做法  

 糯米糙米柿子粥的     功效    

 1.健脾暖胃 ：糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等，具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。

 2.增进食欲 ：不管是柿子，还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维，能增进食欲，对于腹胀     腹泻       症状   有一定的缓解作用。

 3.营养丰富 ：糙米和糯米本身就营养丰富，含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍，而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。

 4.促进成长发育 ：糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多，常喝此粥能帮助     宝宝   的骨骼和牙齿发育，是成长期一道不错的辅食。