宝宝夏季保健养生小常识
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宝宝的身体处于发育成长的阶段,抵抗力和 免疫力 都比较低,容易患病。如何预防小儿夏季疾病?看看小编推荐的宝宝夏季保健小常识吧。
祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。在日常生活、饮食、起居等方面随着自然环境、气候、万物的变化而作出相应的调整,做到“人与天调”,就能远离疾病,增进健康。夏季阳气旺盛、万物生机活跃,人体新陈代谢旺盛,是小儿生长发育的良好时机,同时也是一些疾病的多发季节,做好小儿夏季常见疾病的预防保健十分重要。
1、预防小儿胃肠疾病
夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期,食物、餐具极易受污染。小儿的抵抗力弱,当小儿 受凉 受热、或饮食不当、暴饮暴食后,都容易导致消化功能紊乱,患上胃肠道疾病。例如急性胃 肠炎 、感染性 腹泻 、细菌性 痢疾 等。临床表现多见 呕吐 、腹痛、腹泻、发热等。若小儿患胃肠道疾病后应及时到医院诊治。
预防小儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关,要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮,蔬菜要洗净,并加少量蒜泥、 醋 ,既能增加食欲,促进消化,又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开,外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡,以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼、对小儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。
2、预防小儿 中暑
小儿体温调节功能尚未发育完善,或因体弱抵抗力差,不能耐受外界的炎热天气,当气温高,空气湿度大,无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑,轻则出现 头痛 、头晕、 恶心 、呕吐、体温不高,面色苍白、皮肤多汗、重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若小儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处,采用物理降温的方法,同时饮用些淡 盐 水、或5%糖开水等,休息后症状可缓解并消失,若症状严重需及时到医院就诊。
预防小儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。 户外活动 时,要避免强烈阳光的直接照射,例如戴 遮阳帽 遮挡太阳等;室内活动时,要保持开窗通风,降低室温,同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃,清热消暑如酸梅汤、 菊花茶 、 绿豆 汤、赤小豆汤等。