核桃仁怎样吃治便秘

核桃仁怎样吃治便秘：松子核桃小米   粥    

材料：     松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。

做法：    

1、备好材料。

2、将糯米和小米洗干净。

3、放入核桃仁，并注入1000ml水。

4、启动电饭锅粥档。

5、这就是煮好的粥。

6、盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。

核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁

材料：     大米30g、黄豆30g、核桃仁20g、燕麦片适量、   冰糖     适量。

做法：    

1、准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。

2、将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。

3、加入泡过的大米。

4、加入核桃仁。

5、再加入适量的燕麦片。

6、最后倒入适量的清水。

7、启动豆浆机的米润功能。

8、将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

9、加入适量的冰糖调匀即可饮用。

核桃仁怎样吃治便秘：核桃豆浆

材料：     黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。

做法：    

1、黄豆洗净，泡发一晚上。

2、泡好的黄豆冲洗干净，核桃洗净。

3、豆浆机加1000毫升水。

4、加入泡好的黄豆。

5、加核桃。

6、全部加入，喜欢甜的可以加冰糖。

7、通上电源，按五谷豆浆键。

8、20分钟左右鸣叫，豆浆就好了，用过滤网过滤一下，口感好，剩下的豆渣可以蒸馒头。

9、过滤好的豆浆，倒入杯里就可以饮用了。