感冒了可以吃山竹吗山竹能够缓解感冒症状吗

感冒了可以吃山竹吗

感冒期间是可以适量吃一些山竹的。    

很多人在感冒期间都会有咳嗽喉咙痛等症状，而山竹是具有亲热解毒的作用的，而且可以帮助润喉止咳。另外，山竹的营养价值很高，其中含有和诺的   维生素     和矿物元素，除了维生素C、维生素B以外，还有一些纤维素和糖分，并且还有锌元素、镁元素、磷元素、钙元素和钾元素等，具有败火的作用，同时可以帮助润肺止咳，帮助改善   肝火旺     盛的现象，可以有效的帮助调理免疫系统。

另外，山竹含有丰富的   蛋白质     和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、   营养不良     、病后都有很好的调养作用。

常吃山竹的好处

1、增强免疫：     山竹含有的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2、补充能量：     山竹含碳水化合物、糖类，能迅速为身体提供能量。

3、安神除烦：     山竹的碳水化合物可以补充大脑消耗的   葡萄     糖，缓解脑部   葡萄糖     供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、   失眠     、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱等症。

4、生津止渴：     山竹润喉去燥，使人清爽舒适，适宜口干、眼干、思虑过度、   睡眠不足     、讲话过多、烧伤、   烫伤     、   湿疹     、口腔炎的人群。

适合感冒食用的水果

1、 猕猴桃    

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强   免疫力     的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

2、 橙子    

橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

3、 梨    

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4、马蹄    

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对   骨骼     、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

5、苹果    

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹   果汁     有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。