男女老少的秋季进补方案

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 一、儿童需慎防     腹泻    

每年8月至12月是儿童腹泻高发时期,腹泻如果不严重,食疗是不错的选择。

腹泻有时泻时止,或久泻不愈,大便稀薄或带有白色奶块,食后便泻,面色苍白等     症状   ,可采用以下食疗:

胡萝卜汤:取鲜胡萝卜250克洗净,连皮切成块状,放人锅内,加水适量煎烂,去渣取汁。

大便稀薄如泡沫状,色淡,臭气少,肠鸣     腹痛   ,或伴有发热,鼻塞流涕等症状,可采用以下食疗:

姜茶饮:取绿茶,干姜丝各3克,放在瓷杯中,以沸水150毫升冲泡,加盖温浸10分钟代茶随意饮服。

腹胀腹疼,泻前哭吵,大便酸臭如蛋花状,     口臭   ,不思食等症状,可采用以下食疗:

苹果汤:取苹果1只洗净,连皮切碎,加水250毫升和少量食盐,煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童,大于1岁者,可吃苹果泥。

 二、     女性      应注意益气补血

血液,是女性美容最重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,     眼睛   才能视物清晰,肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。

胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。每日1剂,早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血。

菠菜猪肝汤:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。饮汤食肝及菜,可佐餐食用。


     


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