月经前失眠吃什么好

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发布：2022-06-04 04:00:38 来自漫步〆的美人鱼觅知友会员

月经期失眠，睡眠质量不高吃什么好？ 经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，觉得疲惫不堪，体力不支。

月经期失眠是缺乏元素色氨酸。因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

月经期失眠推荐食物 ：火鸡肉、牛肉、山核桃。》》》 经期爱睡觉是怎么回事

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