小孩缺钙怎么办

给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。    

什么是钙?    

钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克。

钙99%存在于   骨骼     、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。

儿童缺钙易导致的病症：   厌食     、偏食;不易入睡、易   惊醒     ;易感冒;头发稀疏;   智力     发育迟缓     ;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛   腹泻     ;X或   O型腿     ;鸡胸。

给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，然而尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。

那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?    

1、奶酪等乳类和乳制品。

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、   虾     皮、海带、紫菜、海   鱼     、鱼骨粉等水产品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的   植物     、芝麻、   山楂     等。