春季养生多吃这些

    春分   是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，此时，人体血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易引发一些非感染性     疾病   。人们在保健     养生   时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。坚持     锻炼   、定时睡眠、定量用餐，方可达到养生的最佳效果。春季重在养肝舒肝气、清肝热、养肝阴。春分也是调整胃气的良好时机。　　不同体质春分养生原则：

 平和体质 ，即正常体质，春分养生注意饮食搭配合理即可。

 气虚体质 ，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易     感冒   。除了饮食上调养，还应适量运动以补气养虚。

 阳虚体质 ，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生     腹泻   ，应该科学膳食，注意温补。

 阴虚体质 ，表现为     皮肤   干燥，手脚心发热，脸潮红，     眼睛   干涩，口易渴，大便易干结。可吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

 瘀血体质 ，表现为有黑眼圈，     女性       痛经   ，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

 湿热体质 ，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

 气郁体质 ，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。此外，郊游踏春很有效果。

 痰湿体质 ，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

 过敏体质 ，易起荨麻疹，易过敏。这种体质的人应少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。