冬季怎么减肥冬季的三种减肥食谱
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眼看冬天的寒冷一天一天的逼近,而这寒冷的空气也是让你大吃大喝最好的借口。减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人的身材!
三种冬季减肥食谱
一、苹果蛋饼:
用料 :苹果2个(约300克), 鸡蛋 4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
做法 :
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核,切成花片。
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒,胃口不佳者常食效果好。
二、果香脆卷 :
用料 :翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
做法 :
1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥 功效 ,是最适合女士口味的一款佳肴。
三、苹果什锦饭 :
用料 :白米饭1碗(约150克),智利嘎啦果1个,火腿3片, 番茄 1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。
做法 :
1、苹果洗净、切丁,用盐 水泡 过、捞起,沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。
3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。
美味瘦身苹果菜,一周能让你瘦五斤,没事在家学着做吧!相信你会收获不少哦!以上减肥食谱再加上合理的减肥方法的同时,能配上适当的运动减肥,如健美操,瑜伽等。会让你的身材更佳完美!
同时要是 宝宝 不爱吃饭了,做个苹果小蛋糕什么的,酸甜可口,宝宝一定很喜欢哦!
还有还有哦,现在是吃苹果的好季节,但是究竟要 吃什么 要的苹果才是好的呢,必须向大家推荐“智利嘎啦果”。
嘎拉苹果原产新西兰,又名咖喱果,由新西兰果树育种家基德育成,由桔苹和元帅杂交而成。品质上乘,较耐贮藏。果皮光滑,色泽靓丽,果肉浅黄色,汁多,甜酸适口。