食疗养生更健康请牢记这些春季养生食疗方

3520

发布:2022-06-09 10:52:31  来自 酒市舞青帘 觅知友会员


    春分   节气已经过了好几天了,这个节气一过,各大地区的气温又将变高了,当然时而又会降温,总之天气变得时好时坏。这个时候若是不懂得     保养   的话,就容易生病的。所以说,这个时候请从食疗下手保养自己的身体,所以说这几款适合春季     养生   食用的食疗方请来了解一下。

 

 女人春季养生食疗方

 一、瘦肉山药粥

所需用料:1根铁棍山药,1小块猪瘦肉(建议选比较嫩的那一部分),1小碗大米。

制作方法:

1、将铁棍山药表面的泥土冲洗掉,之后用铁汤匙或者是打碎的碗块将皮挂掉。刮好之后将根须都拔掉,再用清水冲洗干净。洗好后,则切成2cm厚的圆片或者是斜着切也可以,都切好后放在一旁备用。

2、将猪瘦肉洗好,再切成细条状备用;之后将大米用清水淘洗两三遍。

3、洗好锅,放入少量的油,烧热以后将山药片倒进去爆炒几分钟,之后装入盆中备用。

4、山药炒完后再次洗锅,洗好后将其放于炉火上,加油烧热,再将瘦肉条倒进去爆炒,之后加入少许的酱油继续翻炒,等到猪瘦肉稍稍变色之后就可以装入盆中备用。

 

5、然后再次将锅洗好,加入清水用大火烧煮,等其烧煮好了以后放入大米一起煮,为了避免粥汤溢出来,盖上盖子的时候,要记得用锅铲留出一条缝。

6、之后等大米都开花了以后将瘦肉条和山药片一起倒进去煮,等到粥煮至粘稠以后,就可以加入食盐,再倒些花生油进去煮上一两分钟就可以吃了。

好处:这款粥有助滋补脾肾,还能促进消化,很适合体虚的女人食用。而且粥比较容易下咽,一些女人在春季的时候,不想吃饭,喝一些粥的话,则容易下咽。

 二、蔬菜蛋汤

所需用料:准备好6~8根的香椿芽,2个     鸡蛋   ,菜籽油、食盐各适量。

制作方法:

1、将香椿芽用清水认真冲洗几遍,洗好之后放入开水中氽烫一两分钟,烫好以后捞出来,放于案板上切成小段备用。

2、再将鸡蛋全部打入玻璃碗中,再加入几滴清水,之后用筷子往同一个方向打转,等到鸡蛋液都搅拌均匀之后停止。

 

3、食材都弄好之后,洗好锅将其烧热,再倒入一些菜籽油,等油热了以后将香椿芽放入锅中爆炒几次,之后将其装入碗里备用。

4、之后再往锅中倒些菜籽油,等其烧热后将鸡蛋液倒进去煎,等到鸡蛋液差不多五分熟的时候,将香椿芽倒进去一起炒,不断翻炒直至两种食材炒匀。

5、食材炒匀之后加入两三碗清水煮开,煮开后继续煮上几分钟就可以加盐,加葱调味了,出锅装入盆中之后,撒上一些香菜即可。

好处:此汤不仅养肝而且还能健脾,对于脾胃虚弱的女人而言,这款汤非常的不错,要记得时常食用。

这两款食疗方都适合女人们春季养生食用,想要从吃这方面下手滋补身体的话,这些食谱就要学会做。此外。小编提醒,春季饮食要注意多甜少酸,多吃养胃     食物   ,少吃刺激性食物。因为春季是肝火旺盛的季节,而且此时的肠胃气性多半下调了,进而致使肠胃受到损伤,稍微不小心就可能就出现肠胃受伤的问题。

所以说,一些容易伤肠胃的食物都应该少吃甚至是忌口,比如说过辣、过咸、过酸的食物。另外,为了肠胃的     健康   寒性或是冰冷的食物也不应该吃。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 经常喝酸奶好吗男人喝酸奶的好处
    男人喝酸奶的好处1、保护肝脏:人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中,对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能抑制体内毒素的产生,从而减少肠道中内毒素的产生,减少肠道中内毒素和尿毒素的含量,改善肝病患者的症状
  • 经期可以吃鲜贝吗
    鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。营养价值贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常
  • 帮助老人预防痴呆症的食物有哪些
    痴呆对老人来说是一个大敌。一个痴呆的患者根本就不是在生活,而是在受折磨。那我们应如何预防早老性痴呆呢?下面就来具体的了解一下能够帮助预防早老性痴呆的一些食物。1、莲子:可补脾益胃、养心
  • 有了花生油为老人健康加分
    多年来,对于花生及花生制品的营养问题,很多国内外的专家都在潜心研究。对心血管疾病发生的危险性试验,食用花生油可降低21%。因此,常吃花生油对于中老年人有很好的保健作用。中国
  • 5种食物吃出白瓷美肌
    女人的脸上特别容易长斑,在妊娠期间尤甚。但祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品,其实,在我们的日常生活中,许多食物都有祛斑的作用。通过内部的调理来祛斑美肤,这不失为一种好的解决办法。而调理的原理基本上都是通过干扰黑
  • 抗癌大卫士西兰花是首选
    癌症也是现在比较令人害怕和难以完全治愈的疾病,但如果能够提前预防的话,这些就不再是问题了!那么现实生活如何预防癌症的发生呢?多吃些西兰花吧,肯定是没有
  • 节后女性怎么饮食调理肠胃
    :医生提醒,节后几天,修整肠胃要靠水“冲”。扇贝、深海鱼、基围虾、海参,不少朋友在春节假期里过足了山珍海味的瘾。然而,突然集中进食海鲜和肉类,又加上节日作息不规律,许多朋友的肠胃闹起了“革命”,有的便
  • 用砂锅烹饪食物好入味推荐3个砂锅食谱
    砂锅酥肉食材:猪棒骨1000克,猪瘦肉150克,鸡蛋1个,白菜750克,青蒜30克,葱白、姜、水淀粉、醋(米醋)、食用盐、味精(鸡精)、胡椒粉适量。做法:1.将猪棒
  • 心情不好多吃干果海鲜
    粗粮类代表食物:小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养
  • 午后甜品杨枝甘露的做法
    材料:西米50g、芒果2只、西柚1/5个、牛奶250ml、白砂糖30g、清水100ml。做法:1、锅内注入清水,加入白砂糖,煮开。2、放入50g西米,继续煮开后,熄火,加盖焖20分钟至西米透明。用筛网捞出,晾凉备用。3、芒
  • 鸡蛋不能和什么同吃
    鸡蛋营养丰富又健康,每天一个鸡蛋补充体内所需的蛋白质等营养。但是吃鸡蛋也有讲究,一些特定的食物,就不可以与鸡蛋搭配着吃。这只会降低鸡蛋的营养价值。这里
  • 美味健康的月子食谱
    4款健康美味的月子食谱新妈妈分娩之后,以中医的角度来说,必须以温补的食材为重点,产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。1、四神猪肝粥原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,
  • 催乳食谱精选推荐:鱼类
    鱼类的营养丰富,而且脂肪含量比较少,所以很适合产后哺乳期的妈妈食用,而且它还具有催乳的功效,本文就推荐几款,催乳功效比较强的鱼类食谱,一起来看看吧。催乳食谱:鱼类乌鱼丝瓜汤原料:乌鱼1条,丝瓜300克,
  • 适合9个月宝宝的辅食食谱
    9个月宝宝辅食食谱:蒸肉末材料:猪瘦肉50克,水淀粉适量做法:1.将猪瘦肉洗净,剁成细泥,盛入碗内。2.加入水淀粉,用手抓匀,放置1-2分钟。3.把放瘦肉的碗放入蒸锅,蒸熟即可。
  • 学生党一周减肥食谱让你瘦不停
    减肥是女人一生都在追求的一份事业,有的人在减肥的路上走了很久,有的则是刚开始步入减肥的队伍,很多青春期的妹子们还是学生,所以这个时候吃饭除了猛长个子之外,体重还会往上涨,所以这些学生党们就困惑了,究竟怎么吃可以光长身高不长肉?这个……看来有一定的难度,难度
  • 月经期间怎么吃
    1、月经前经前期,即相当于西医学的黄体期,月经第16~28天,此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、
  • 经常喝酸奶好吗男人喝酸奶的好处
    男人喝酸奶的好处1、保护肝脏:人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中,对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能抑制体内毒素的产生,从而减少肠道中内毒素的产生,减少肠道中内毒素和尿毒素的含量,改善肝病患者的症状
  • 睡前喝易发胖盘点喝蜂蜜的10个误区
    1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去
  • 辣椒炒鸡肉的做法
    准备材料:鸡肉或者鸡翅,姜,蒜,红干辣椒数个,淀粉,料酒,糖,酱油,盐,肉青椒两个1)鸡肉洗干净切成小块,加淀粉,料酒,酱油,少量盐腌制十五分钟。腌鸡块的同时,去准备青椒,去籽,切成小块备用。姜,蒜切成小丁丁2)锅内放油烧热,加姜蒜,干辣椒爆
  • 如何发面蒸包子
    一、首先说说和面1、酵母:我使用的酵母是超市买的安琪酵母粉。有5g装的,使用起来方便。酵母的量是相对的而不是绝对的,要根据发面环境的温度和速度来决定;酸母使用之前先融于温水中,静置5分钟;环境凉或者想发得快一些酵母量可以多一些,正常的温度下每50