警惕:肝脏不好的8大症状!肝脏最爱这5种食物,你造吗?
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肝脏是我们身体中很重要的器官,但是也是很容易出现毛病的,但是很多认识很马虎大意的,肝脏初期的时候发现不了毛病,等发现疾病的时候已经是晚期很难治疗了,那么肝脏不好有什么征兆呢?肝脏不好吃什么好呢?
征兆1:肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,因此会有食欲不振、食后胀满、 恶心 、 呕吐 、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
征兆2:肝功能不好的人, 维生素 类代谢异常,缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、 浮肿 、皮肤出血、骨质疏松等症状。
征兆3:肝功能不好的人,脂肪代谢会异常,致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏,血浆游离脂肪酸及甘油三酯 增高 ,过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存,因而,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
征兆4:注意力不容易集中,头昏耳鸣。
征兆5: 脸色 晦暗失去光泽,全身发黄,特别是巩膜发黄。
征兆6:尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。
征兆7:鼻头发红。鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损。但是这时要注意 养肝 、护肝了。
征兆8:比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大,呕吐头晕等症,但是在这次之后,酒量比以前小多了。喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降,不能完全分解酒精代谢物乙醛。
肝脏最爱5种食物,多吃!
肝脏是人体最大的 排毒 器官,健康的肝脏可避免嗳气、 腹胀 、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。近日,美国“罗代尔”网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。
1、十字花科蔬菜。
含有各种 植物 营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少 骨骼 对放射性粒子的吸收。
3、芽菜
豆芽菜富含各种酶,能促进 蛋白质 的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。
5、洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗 衰老 作用。
5、浆果
6、蓝莓、 草莓 等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。