孕晚期缺铁怎么办？孕妇补铁食疗法

孕妇到了   孕晚期     ，身体的铁元素流失快， 缺失的铁应该如何补充呢?为了自身和胎儿的健康，小编建议孕妇要用食补来   补铁     喔。

晚孕妇 缺铁多吃含铁食物    

富含铁的食物可以帮   助孕     妇补充足够的铁，所以，食物是最好的铁来源，比如动物肝脏、肉类、海产类都含有丰富的铁，日常饮食中，晚孕妇可以多吃这些食物来补充铁。

晚孕妇缺铁多吃含 蛋白质食物    

晚孕妇缺铁不仅要多吃富含铁的食物补充铁，还要多吃富含蛋白质的食物，因为血红蛋白的生成除了需要铁外，还需要蛋白质，补充足够的蛋白质，才能令补铁的效果更加提高。

晚孕妇补铁不仅是需要吃富含铁的食物，还要多吃有助于铁吸收的食物，才能令身体对铁的吸收和利用更完全，水果和蔬菜中富含   维生素     C，维生素C对铁的吸收有很好的促进作用，所以，吃含铁食物时，同时吃些水果或蔬菜，可以帮助铁的吸收，起到很好的补铁作用。

晚孕妇缺铁多吃富含 叶酸食物    

富含叶酸的食物，不但可以帮助补充叶酸，预防胎儿畸形，叶酸还可有助于铁的吸收，晚孕妇缺铁多吃富含叶酸的食物，可以帮助吸收和利用铁，富含叶酸的食物有豆制或坚果等食物，晚孕妇可以多吃。

晚孕妇缺铁服用补铁剂    

晚孕妇缺铁很容易出现缺铁性贫血，这些孕妇就要服用补铁剂才能补充到所需的铁量，但服用补铁剂一定要在医生的指导下服用，不可盲目服用，因为补铁过多，也会对胎儿有一定的影响。