冬季吃5种食物解燥润肤

冬季到来，雨水较少，空气干燥，不少适应能力差的人容易发生口干鼻燥、     皮肤   干裂、目赤牙痛等。要改善这些情况，最好的方法就是从饮食调理方面入手，10大有营养又润燥的     食物   ，可以帮助你在冬季更好的     养生   进补，让你越吃越     健康   。

 一、梨

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的     功效   ，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥，有益健康。梨树全身是宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。