宝宝冬季上火怎么办宝宝去火食谱推荐

宝宝冬季吃什么好，冬季天气干燥，宝宝容易     上火    ，那么在冬季宝宝     去火    吃什么好呢，亲亲宝贝小编在这里推荐冬季宝宝去火营养食谱，营养丰富，而且容易引起食欲，妈妈们不妨给宝宝试一下吧!

  芦笋鸡球  

【营养分析】

芦笋：含有9种人体所必需的     蛋白质    胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。

鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的     维生素    A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。

【材料】芦笋200克鸡胸肉100克

【调味料】米酒1大勺淀粉1/2勺     盐    1/3勺

【做法】

1、将鸡胸肉洗净、切球，放入碗中，加入A料腌10分钟，再放入热锅中过油，捞起。

2、芦笋去老梗，洗净、切段;放入开水里汆烫，捞出，浸入凉水中待凉后码盘，并淋上     蚝油    。

【爱心提示】芦笋的味道清凉多汁，营养多半储存在笋尖的幼芽处，挑选时应选外形较粗、花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者鲜度最佳，要趁食物新鲜时尽快吃完，以免根部组织变硬而逐渐失去养分。

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