寒冷冬季男人吃什么食物养胃

 冬天如何暖胃

 1.对付反胃：口含生姜

中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐     症状   。

 2.冬季最好的     养生      方法是喝热粥。

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析     食物   特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的     功效   ，因而，冬日食大米粥非常有益。

 推荐冬季暖胃好粥品——四黄粥

食材：黄米、红薯、玉米、黄芪

功效：

（1）黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。

（2）红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功，红薯煮粥还有     预防       癌症   的功效。

（3）玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有“血管清道夫”的美誉。

（4）黄芪除了“固表”还能“益气”，适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。

做法：

（1）红薯洗净去皮，切小丁;

（2）黄米、大米、玉米碴洗净;

（3）黄芪洗净用温     水泡   一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味;

（4）将以上食材（除了红薯丁）放入砂锅中，加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅;

（5）加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可;

（6）食前取出黄芪。

 冬季常见     胃病      主要分三类

1、脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。

2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。

3、精神因素造成的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平常适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。当然，这只是一般规律性的总结，     临床   并不是如此简单，也有虚实夹杂或本虚夹杂等。

另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。

临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多，大约占了60%。，有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意，建议还是由医生断症，指导用药。