最难消化的12种食物肠胃不好千万别吃

4341

发布:2022-06-08 15:00:59  来自 迷路的男人 觅知友会员


 

 最难消化的     食物    

 1.油炸     食品    

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成     疾病   。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。营养学家说,如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适     症状   ,比如反胃、     腹泻   等。

 2.辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

 3.巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

 4.柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道,使感觉     神经   受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

 5.土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

 6.生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对     健康   大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

 7.冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、     腹痛   的恶性循环。

 8.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的     功效   。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

 9.豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

 10.玉米

玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的,如果没有细嚼慢咽,很可能会导致腹部疼痛。

 11.咖啡、茶和软饮料

咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛,还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心,应该尽量避免薄荷茶。

 12.酒精

酒精除了能使身体放松,还会导致食道括约肌松弛,进而导致胃酸烧心。此外,饮酒还可能导致胃粘膜损伤,削弱某些酶的作用,阻止营养物质吸收;如果胃肠道糜烂,酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多,还能导致腹泻和抽筋。

 最易消化的食物

 1.酸奶

酸奶中富含的益生菌,有助于维持人体肠道菌群平衡,促进食物消化。

 2.泡菜

泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜,可以促进肠道有益细菌的生长。白菜中的纤维素不易消化,可以促进排泄,保持肠道规律运动。

 3.精瘦肉和鱼

精瘦肉和鱼脂肪含量较少,与牛排等红肉相比,结肠癌的患病风险也较低。

 4.全谷物

全谷物食品,如全麦面包、燕麦、糙米等是膳食纤维的一个良好来源,可以促进消化。膳食纤维还可以增加饱腹感,降低胆固醇水平;但它会引起腹胀,因此胃病患者和有麸质过敏症的患者食用时要注意。

 5.香蕉

香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能,特别是腹泻之后,它们可以帮你迅速补充流失的电解质和钾。这种水果还含有大量的膳食纤维,可以促进消化。

 6.姜

姜有助于缓解恶心、呕吐、晕机、晨吐、食欲不振和绞痛等多种常见的胃肠道症状。但要注意摄入量,高剂量可能适得其反,每天超过2-4克便可能导致胃灼热。

 99     热心医生    温馨提醒 :肠胃不好的人要避免吃难消化的食物,多吃山楂、菠萝、苹果、西红柿、猕猴桃和白萝卜可以促消化、排便。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 豌豆鸡肉
    食物原料:鸡腿肉块100克,豌豆、莴笋叶各40克,鸡蛋1个。植物油、盐、胡椒粉、淀粉、咖哩酱各适量。制作方法:1、鸡腿肉块用盐、胡椒粉腌渍10分钟,再用淀粉裹匀;
  • 复方丹参片的功效与作用
    复方丹参片的功效与作用复方丹参片为理血剂,具有活血化瘀,理气止痛之功效。主治气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。复方丹参片的药性分析方中丹参昧苦微寒,人心、肝二经,活血化瘀,凉血安神,为君药。三
  • 宝宝大米香蕉粥的做法
    宝宝大米香蕉粥的做法一材料:大米50g香、蕉20g、水适量。做法:1、大米淘净。2、香蕉1只。3、香蕉去皮掰成段。4、锅内坐水,下大米。5、开锅后,转小火煮15分钟。6、大米粥煮至粘稠。7
  • 经期能喝蜂蜜吗
    经期能喝蜂蜜吗经期可以喝蜂蜜。妇女在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。所以经期是可以喝蜂蜜的。蜂蜜有清热
  • 春季不同阶段孩子饮食搭配要点
    早春此时,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发
  • 小黄瓜玉米粒炒蛋简单又营养的便当料理
    主料小黄瓜五根玉米粒两汤匙鸡蛋一颗黑胡椒适量盐巴适量制作步骤1.黄瓜洗净后随意切成喜欢的形状,不要切
  • 宝宝吃什么补充蛋白质
    动物性蛋白蛋类、牛奶、鱼虾、禽肉、畜肉等动物性蛋白质大多属于优质蛋白。宝宝每天都要吃一点哦!大豆及豆制品、米面类、坚果等都含有植物性蛋白质
  • 转基因食品介绍
    很多人对于转基因的食品还是不太了解,那么转基因食品到底是什么呢,又有哪些是转基因食品呢,在这里就为您做一下简单的介绍和了解。转基因食品是利用现代分子生物技术,将某些生物的基因转移到其他物种中去,改造生物的遗传物质,使其在形状、营养品质、
  • 补肾健脑推荐:醋泡核桃仁
    核桃的营养价值很高,不同的吃法有不同的功效。很多人们喜欢生吃核桃仁,持之以恒可以补肾健脑。还有一种特别的制作方法--醋泡核桃仁。具体的做法和功效是怎样的呢?我们一起来看看吧。核桃的药用价值很高,中医应用广
  • 2013春节年货采购:哪些坚果有营养
    马上就要到2013年的春节了,不少人在采购年货的时候都会选择购买坚果,那么选购坚果的时候要注意什么呢?怎么吃坚果才有营养呢?按脂肪含量排名说到坚果,人们可能对它的第一印象就是高能量高脂肪。但这些坚果里,谁的能量和脂肪含量最高呢?绝对冠军
  • 什么是春卷?有关于春卷的美食故事
    你吃过春卷吗?成都人在新春的时候特别喜欢吃春卷,但是如今春卷已经受到不少人的喜爱,在不少酒楼的早茶上也能看到春卷的身影。国人素重岁时,一年中许多食俗都与岁时有关。成都人新春时节喜食春卷,便是此间历久不衰的岁时食俗之一。何谓春卷?就是将圆薄的麦面皮,卷裹以鲜
  • 阿胶、红糖、红枣、猪肝……吃什么食物可以补铁?
    想要补铁吃什么好?吃什么补铁效果?阿胶、红糖、红枣、猪肝,吃什么食物可以补铁?下面看看怎么吃才能补铁?缺铁性贫血确诊需要抽血化验,治疗包括消除病因,补充铁剂,以及提高饮食中铁含量水平
  • 桃子的营养价值档案
    夏季,是桃子盛产的季节。很多人都喜欢吃桃子,那么桃子的营养价值是什么,吃多了桃子会怎么样呢?桃子的介绍桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广,主要产区是河
  • 榴莲可以降血压吗
    榴莲可以降血压吗适量吃榴莲有辅助治疗高血压的作用。榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质
  • 西米里面有白点能吃吗
    西米里面有白点能吃吗西米中间的白点是由于没有煮熟所致,一般不影响食用,但吃起来口感不太好,如果白点非常明显的话建议回锅再重新煮一下。如果是是刚煮好时有些透明和还有些白点,这个时候把火关了,不要打开煱盖,焖个十五分鐘,西米露就会变透明了。煮西米注意事
  • 冬天教你如何三招预防感冒困扰
    冬天气温低,容易着凉。那么冬天感冒怎么办呢?亲亲宝贝小编教你三招预防冬季感冒困扰,一起来看看吧!健康生活方式,平时注重养生的人对此颇有研究,比如合理膳食,甚至有“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑”的说法,具体做法细致到每天喝一袋牛奶
  • 四神汤和什么一起炖最好四种搭配健脾又养胃
    四神汤+猪小肠材料:莲子、山药、茯苓、芡实、薏仁、猪小肠、当归酒适量做法:1、猪小肠汆烫后备用,莲子、山药片、茯苓、芡实、薏仁洗净,加水浸泡20分钟;2、一起置于锅中,加入清水,先用大火煮沸,再用小火煮20分钟。可根据喜好加入
  • 新鲜百合发黑还能吃吗吃了会拉肚子吗
    新鲜百合发黑还能吃吗新鲜百合发黑不要吃。新鲜百合正常的是白色的,要是发黑的话,说明不新鲜了,最好不要食用了。新鲜百合发黑的原因有很多,一部分原因是买回来的时候没注意看,鳞瓣已经发黑了,或者买回来放两天变黑了,这种一般都是变质的原因,肯定是不能
  • 女人吃什么补血气4道经典乌鸡食谱推荐
    女人吃什么补血气色好?其实乌鸡,真的是一个不错的选择。那么怎么做乌鸡呢,乌鸡能做哪些菜肴呢?下面亲亲宝贝小编介绍你有关于乌鸡的4道食谱,可以让你吃出好气血!笋菇小炒乌鸡肉材料:乌鸡肉300克,冬笋50克,黄瓜5
  • 夏季养生饮食要注意什么?饭后吃乌梅可健胃护脾
    夏季多雨,而且天气炎热,那么夏季应该如何养生呢?夏季的饮食应该注意什么呢?亲亲宝贝小编在这里建议天热饭后可以吃乌梅健胃护脾。清淡饮食夏季多雨潮湿,体内湿气过重,会让人觉得困倦、没有食欲,脾胃的消化功能变差,因此夏季除湿养胃