春季养生：春天适合吃什么食物好

春天吃什么比较好呢?其实有些食物可能在一年四季都能吃到，但是这些食物可能在春天吃会比较好，那么春天适合吃什么，春天吃什么最好呢?

1.春季的时候，也可以多吃一些鸡蛋，因为一些研究上显示，在每天早晨的时候，要是保证自己吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的     蛋白质    ，此外还含有12种     维生素    和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

2.一些坚果，在春季也适合养生，因为坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是     杏仁    、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

3.春季的时候，适当的吃一些奶制品对于自己的身体营养吸收很有益处，以低脂     酸奶    最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，除此之外，酸奶中的     益生菌    更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂     牛奶    和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。