冬季女性有什么养生食谱

2937


寒冷冬季,在家煲汤全家共同享用,不仅是件浪漫温馨的事,而且有益于     养生   。何乐而不为呢?小编将为您极力推荐4款冬季养生汤,帮你补脾健胃养肺活血。

薯仔     番茄   滚羊肉

关键词:温中暖下、补脾健胃

天气常说变就变。明明是秋末冬初的气温,一下子突然降温八至十摄氏度,还冷雨浓雾,且还会延续多日。羊肉有抵御风寒、温中暖下、补肾壮阳、益气补虚之功。最适合寒风冷雨时食用。再与健脾和胃的薯仔、补血生津的番茄滚之,鲜美甘润、温中暖下、补脾健胃,男女老少皆宜。

材料:薯仔300克、番茄200克、羊肉400克、蒜头少许、生姜4片。

烹制:各物洗净。薯仔去皮、切略薄块;番茄切块;羊肉切薄片,用生粉、生抽、生油拌腌片刻。蒜头去衣、切片。在镬中加清水1500毫升(约6碗量)和姜、蒜,依次下薯仔、羊肉、番茄,至刚熟时下盐便可。为3-4人用。

太子参蜜枣煲猪瘦肉

关键词:养肺益胃、滋阴益气

太子参最大的特点是性平和味甘润,能生津润肺、养胃健脾,因而民间有用“太子参太子也吃不坏”作比喻。近日太子参价格不断下降,正是用以调理的好时机,加入蜜枣煲猪瘦肉,清香甘润,养肺益胃,滋阴益气。

材料:太子参40克、蜜枣3个、猪瘦肉400克、生姜3片。

烹制:太子参浸泡;蜜枣去核;猪瘦肉洗净。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲1个半小时,下盐便可。为小儿大人一起约3-4人用。

鸡血藤淮山汤

关键词:滋补脾肾、活血通络

    中药   的鸡血藤淮山汤能益气养血、滋补脾肾、活血通络。对神疲乏力、腰膝酸痛、肢体麻木、屈伸不利有调理作用。

材料:鸡血藤、淮山各30克、牛膝10克(中药店均有售)。

烹制:各中药材洗净,稍浸泡。一起放瓦煲中,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后文火煲约1小时,下盐便可。为4人用。

苦瓜干黄豆蚝鼓煲咸猪骨

关键词:清燥润肺、下火生津

中医说苦瓜能清暑除烦、明目、解毒。现代医学说它所含的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能,且具有调节血脂、提高免疫力的作用。夏日时可凉拌生吃,秋冬日时以苦瓜干入汤,苦甘之余带有醇香甘润,且能消燥润肺、下火益气。用苦瓜干配宽中益气的黄豆、滋阴润燥的蚝鼓煲咸猪骨,醇香甘润可口,有清燥润肺、下火益气之功,为男女老少皆宜的秋燥日家庭靓汤。

材料:苦瓜干40克、黄豆100克、蚝鼓30克、咸猪骨400克、生姜4片。

烹制:各物洗净。苦瓜干、黄豆、蚝鼓浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火煮沸后改文火煲约2小时,下盐便可。为3-4人用。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 这样搭配饮食能调理孕期糖尿病
    最佳早餐搭配低脂牛奶+全麦面包提到低脂牛奶和全麦面包,相信有减肥经验的MM都不会觉得陌生吧。其实,除了减肥之外,低脂牛奶和全麦面包还可以很好的调理孕期糖尿病。低脂牛奶和全麦面包搭配吃不仅
  • 粉碎性骨折吃什么好
    对骨折病人的营养需求与膳食,患者和家属大多感到困惑,常常不得不向医生请教。那么,粉碎性骨折吃什么好呢?其实,骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外,其余时间里大多没有全身
  • OL的每“食”美刻
    白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。白领丽人们每天那样奔波忙碌着,而且心理上也承担着很多的压力。所以对于她们的健康
  • 这些美食会坏了男人的好事
    性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵
  • 秋天适宜吃的水果
    秋天适宜吃的水果一、苹果苹果是水果之王,它所含的营养很全面。有一句谚语是说,每天一个苹果医生远离你。同时,它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以不可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、
  • 苹果的营养吃法大家一定要收藏
    苹果是我们日常生活中常见的水果之一也是我们最喜爱的,可是大家并完全不知道苹果有哪些丰富的营养和功效!今天小编就为大家介绍下苹果的营养功效有哪些?苹果还有很多的吃法哦!一、苹果的营养价值与功效
  • 夏天喝粥有食欲推荐五款美味粥
    随着夏季的到来,炎热的天气实在令人难受的很,食欲不佳是正常的表现。不过这是可以解决的,比如喝粥就非常合适。那么夏天喝什么粥增强食欲,小编整理几款食谱,不妨试试。夏季美味营养粥1、鸡肉蘑菇粥:把准备好的香菇清洗干净,如
  • 女人最佳养生食物
    女人最佳肉:食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤:食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因
  • 怎么吃水果来达到保健的效果
    我们每天除了正常的吃饭之外,我们还有在生活中吃点水果,这样才能有效的保证我们的健康,因为水果能提供我们身体需要的很多营养成分的,但是有的时候我们吃水果是不讲究的,所以反而不能达到保健的效果的,那么我们该如何吃水果来达到保
  • 薤白的功效与作用
    薤白的别名:小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜、小根菜、大脑瓜儿、野蒜薤白的功效与作用:味辛、苦,性温。能通阳散结,健胃消食,下气导滞。
  • 健康养生就要吃这5种食物
    一、甘蓝叶:这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。二、豆腐:豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反
  • 柑橘有什么营养价值吗?
    柑橘营养分析:1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防
  • 上海惊现“空中餐厅”花8888元悬空50米吃西餐
    2014年6月27日,上海,位于陆家嘴的空中餐厅今天开始营业,食客们已经冒雨登上了餐厅。当日,疯狂的“空中餐厅”亮相浦东陆家嘴某五星级酒店,酒店将在3天时间里推出14场“空中餐厅”服务,共有308个席位,享受这样一次餐饮服务的代价从1888元到8888元不
  • 初春护肝饮食调养方法
    春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。因此,春日宜多吃清淡、味甘性平的食物,如大枣、菠菜、花生等。补肝可用鸡肝,补血养肝。平日多喝水,增加循环血量,有利养护肝和代
  • 适合女性月经期间食用的四款养生食谱
    月经是大多数女性每个月都会来的,在月经期间女性们会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状,对女性的生活及工作都造成了
  • 清炖鸽子汤的做法
    清炖鸽子汤是家常菜菜谱之一,以鸽子为制作主料,工艺为炖,难度中等。清炖鸽子汤的原料:乳鸽1只;清炖鸽子汤的配料:红枣3颗,枸杞1茶匙,香菇3朵,山药半根,姜3片,香葱1棵,黄芪3片,党参1小根,沙参3片,百合少许,桂圆2颗,银耳1小块,玉竹2
  • 能减肥美容--橙汁冬瓜的做法详解
    橙汁冬瓜的做法原料:冬瓜、橙汁、白糖、甜橙、柠檬。做法:1、冬瓜洗净去皮去瓤,切成1cm左右粗细的条状。2、锅中加水,水烧沸后下入切好的冬瓜条,再次煮开后出锅过凉。3、浸入加了冰块的凉白开中。4、取一个大碗
  • 夏季增强孩子食欲的9种食物
    1、燕麦燕麦是不可多得的健康食品,在美国已被视为“功能性食品”,燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸,富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质
  • 晚餐吃的过饱过腻容易患病
    多梦。晚餐过饱会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传给大脑,兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位,就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好,久而久之还会引起
  • 女人一天的第一杯水怎么喝最美容
    健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,特别是女性朋友,每天喝足够的水还可以让滋润肌肤,让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”,清晨