减肥食谱：莴笋拌辣白菜

4174

发布：2022-06-09 06:46:24 来自风晴雪流成河觅知友会员

正所谓春季不减肥，夏季徒伤悲。夏天快到了，你的瘦身餐单准备好了吗?不妨试试小编给你准备的这款莴笋拌辣白菜吧，营养丰富喔。

莴笋拌辣白菜的做法

1.将莴笋去老皮(多削下一些)斩成段切片再改刀切成丝备用

2.将金针菇切掉根部，撕开洗干净沥干水分备用

3.将辣白菜切成与莴笋丝一样的丝，汤汁倒出备用

4.汤锅中加水再放几滴油和1/2茶匙盐烧开后，分别将莴笋丝、金针菇焯水沥干备用

5.将辣白菜、莴笋丝和金针菇放入器皿中，加入辣白菜汤汁、1茶匙盐、香油和鲜味汁拌匀，装盘即可(冷藏后口感更好)

减肥食谱：莴笋拌辣白菜

û96 ñ89 0 29

未登录

200

o p

怎么吃产后瘦身才健康
素食月子餐产后瘦身更健康寒冬冷飕飕，麻油鸡之类药膳补品大受欢迎。不过，坐月子妈咪这时候可千万要忌口！台北慈济医院营养学专家表示，门诊里常有孕妇问到吃素会不
249人浏览 ⋅ 一个月前发布
男性补肾壮阳的食谱
虾仁甘，性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。但有一点需要留
1058人浏览 ⋅ 一个月前发布
6种吃法保留蜂蜜营养
1、不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病
3283人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季清热解毒的三汤
炎热的夏天开始了，您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口腻无味?在此特向您推荐一款有清热解暑作用的“三豆汤”。“三豆”是指绿豆、赤豆和黑大豆。中医认为，它们既是食品，又是食疗中药，下面就将“
4554人浏览 ⋅ 一个月前发布
冬季饮食养生的一些方法
日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直
2723人浏览 ⋅ 一个月前发布
春季养生要吃鱼8种鱼最肥美
春天养生多吃鱼春季的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。鱼肉所含热量少、脂肪低，是体弱者进补食疗的最佳水产食品。鱼中富
3237人浏览 ⋅ 一个月前发布
糖尿病饮食四大误区你中了吗
什么是糖尿病糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及
3791人浏览 ⋅ 一个月前发布
宝宝辅食越烂越好？宝宝辅食怎么做才营养
有些家长可能会贪图方便，取大人的食物给宝宝吃，认为只要把大人的食物煮烂一些，就能给宝宝吃了。其实这样的做法，是万万不可的。关于宝宝辅食的那些事儿，我们来说说吧！宝宝辅食图省事不
1494人浏览 ⋅ 一个月前发布
男人气虚怎么办吃什么进补
食疗保健常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾
799人浏览 ⋅ 一个月前发布
3个柑橘就已足够一日维生素Ｃ
每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、
4466人浏览 ⋅ 一个月前发布
经期可以吃芹菜吗
1、芹菜的芹菜平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2、从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的
4033人浏览 ⋅ 一个月前发布
推荐四款营养美味黄鳝食谱
黄鳝其实是种营养美味的食材，黄鳝做饭、红烧、清炖都有不错的营养价值，那么黄鳝的营养做法有哪些呢？黄鳝又有哪些营养价值呢？不妨跟着小编一起来学习下，对于黄鳝，你肯定有更多的认识的！黄鳝的做法一，姜汁黄鳝饭材料：粳米150克，
4181人浏览 ⋅ 一个月前发布
家庭辣菜烹制的5个技巧
家庭辣菜烹制技巧1、红色的泰椒属于万能椒。不论采用何种烹饪方法、需要何种辣度，都可备一些，每次选用一到三个放入菜中，可起到加辣的效果。2、泰椒可与辣度适中的美人椒、甜味的灯笼椒等搭配使用。3、青椒既可用于小炒，炖汤时也可采用，如水煮
3464人浏览 ⋅ 一个月前发布
苦苣的营养价值
苦苣又叫野苣、褊苣、兔仔菜。花和嫩叶可加入色拉，或炒熟食用。根可以做成咖啡或无咖啡因咖啡饮用，比起蒲公英咖啡，味道更为柔和。苦苣菜原产欧洲，目前世界各国均有分布。在中国除气候和土壤条件极端严酷的高寒草原、草
3157人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季吃冷饮有哪些应该注意的
由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。然而，有的人在吃冷饮时往往不注意卫生，暴饮暴食，
4139人浏览 ⋅ 一个月前发布
吃深海鱼油因人而异
目前市场上大多数鱼油制剂的主要成分是多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），很多产品的外包装上都是笼统地说具有“提高记忆力，预防心脑血管疾病”的功能。其实同为鱼油，因其DHA和EPA含量比例
3061人浏览 ⋅ 一个月前发布
糖尿病饮食四大误区你中了吗
什么是糖尿病糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及
2864人浏览 ⋅ 一个月前发布
喝5种蔬菜汁可有效淡斑
每日喝1杯西红柿汁防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形
4649人浏览 ⋅ 一个月前发布
吃饭也有最佳时间早餐7点吃最好
生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳；不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。有专家整理了吃饭的最佳
4912人浏览 ⋅ 一个月前发布
睡前饮酒有损健康
饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体内，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有
2786人浏览 ⋅ 一个月前发布