早上空腹可以吃橙子吗空腹吃橙子好不好

早上空腹可以吃橙子吗

橙子中含有大量糖分和有机酸，早上空腹时腹中大多是胃酸，再吃酸性的橙子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，引起胃胀、   腹泻     ，胃溃疡等不适症状。因此不能空腹吃橙子，也不能吃和橙子一样酸性的水果，最好饭后再吃。

吃橙子的注意事项

1、橙子饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利，最好在饭后半小时后吃。

2、吃橙子前后1小时内不要喝   牛奶     ，因为牛奶中的   蛋白质     遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

3、橙子不要一次吃得过多，一天不要超过3个，且吃完橙子应及时   刷牙     漱口，以免对口腔牙齿有害。

4、服药忌食橙子橙子，含有丰富的果酸和   维生素     C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

5、阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易   上火     ，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、   大便     秘结等症状。

橙子怎么做好吃

1、 盐蒸橙子    

材料：橙1个，食盐三分之一勺。

做法：

(1)彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

(2)将橙子割去顶，然后将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定。

(3)将橙子装在碗中，盖上割去的橙顶，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。

(4)取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

小贴士：盐蒸橙子属于偏方，对治疗感冒引起的咳嗽有减轻效果。

2、 冰糖炖橙子    

材料：橙子1个、冰糖适量

做法：

(1)橙子洗干净，切片，放入炖盅。

(2)放入冰糖，加入适量水，放入隔水炖中，炖煮2小时即可。

小贴士：冰糖能养阴生津，润肺止咳的作用，对肺燥咳嗽有着辅助性治疗的作用，而橙子皮中所含有的橙皮油也有止咳化痰的功效，两者结合起来能很好的起到治疗咳嗽的作用。