3款宝宝春季长高食谱

  宝宝春季   长高食谱     一——小香排  

原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，     酱油    25克，白糖、     料酒    、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精     盐    各5克，     味精    、咖喱粉适量，     植物    油2000克(实际耗用75克)。

  做法：  

先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆;再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁;在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去;在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。

  营养小秘密：    猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造     骨骼    组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。

  宝宝春季长高食谱二——海带炖猪瘦肉  

这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿     缺铁    性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。

原料： 瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。

  制作：  

1、将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;葱择洗干净，切成段;姜切片;海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。

2、将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。

  宝宝春季长高食谱三——翡翠鲜   虾     蒸蛋  

原料： 菠菜、鸡蛋、鲜虾;

  做法：  

1、菠菜洗净用搅拌机打成汁，不用过滤;鸡蛋打散，虾处理干净!

2、 相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加一点盐拌匀;

3、 放锅里隔水蒸十五分钟，出锅再放上煮熟的虾仁即可，吃时点香油!

  提醒：    如果你的宝宝太小，整虾仁还咬不动的时候，你可以在打菠菜的时候把虾仁放里一起打碎!另外，除了菠菜以后，你还可以用芦笋等其它的蔬菜来做这种蒸蛋，这样很容易的就让宝宝吃了大量的蔬菜!当然虾也可以换成肉末!