宝宝的“黑发”食谱推荐——家常焖带鱼

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想让你的宝宝有用乌黑浓密的头发吗?其实宝宝的头发跟遗传因素有很密切的关系,婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了,但如果在宝宝出生后注意     蛋白质    、矿物质和     维生素    的均衡补充,宝宝的发质将有很大的改善。以下将为您推荐适合宝宝的“黑发”食谱!



  家常焖带   鱼    

  原料:    鲜带鱼l条(约重750克),猪大油、     醋    、面酱、精     盐    、     味精    、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量。

  制法:  

1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物,洗净,剁去鱼头及尾尖、鱼鳍,切成长约5厘米的段,撤上精盐、醋腌渍一会。

2、将锅洗净,加入少许猪大油,烧至四、五成热时,投入葱段、姜片、花椒、大料,炸出香味,随即放入面酱炒散,烹入醋,注入清水,倒入带鱼段,用旺火烧沸,撇去浮沫,改用小火焖约20分钟,待汤汁浓稠后,加味精调口,撒入香菜段,淋入香油拌匀,盛入盘中即成。

  食疗功效:    此菜具有暖胃、补虚、泽肤、黑发等功能。《随息居饮食谱》说带鱼:“暖胃、补虚、泽肤。”尤其带鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸,可治疗毛发脱落、皮肤发炎等症。(吃带鱼不要去皮、鳞,冲洗净即可)。宝宝常吃可以黑发生发。

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