冬季上火了要怎么办

上火的表现主要有哪些，比如说     感冒   也会由上火引起，咽喉肿痛，     口腔溃疡   等也会由上火而引起。对于这种情况我们就需要喝点降火的药物，但是平时也可以吃一些降火的     食物   。什么食物可以降火，下面就是专家为我们做的介绍。

 1、多吃白色食物降火

北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜     功效   最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

 2、吃牛、羊肉可御寒

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。     女性   可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

 3、多吃蛋白质提高免疫力

对于老人和孩子来说，寒冷是对     健康   的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、     鸡蛋   、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

 99     热心医生    温馨提醒， 到了冬季，可以多吃一些白色的食物，像白萝卜之类的，还可以     预防   上火，而对于已经上火的人，还能起到降火的作用。干燥的季节，要多     喝水   ，多吃蔬菜与水果。