早晚养胃粥轻松一整天

3884


不管是早上还是晚上喝粥,我们都要满足对胃不刺激的,那就是养胃粥!那么这样的养胃粥有哪几种呢?如何做这样的养胃粥呢?今日小编带大家来认真的了解下,希望大家都能有很好的胃口!

 

 养胃粥的做法

 1、南瓜胡萝卜小米粥

材料:小米、南瓜、胡萝卜。

 做法:

(1)将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。

(2)小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。

(3)将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

    功效   :南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C。然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道健脾养胃粥的营养成分非常全面。

 2、红薯粳米粥

材料:红薯两块、粳米适量。

做法:粳米洗净,加水入锅熬煮后放入块状红薯熬熟即可。

功效:红薯性味甘平,所以这个健脾养胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。

 

 3、板栗核桃粥

材料:板栗、核桃仁各50克、大米100克、盐3克、鸡精1克。

 做法:

(1)将板栗剥壳后切粒、核桃仁切粒,大米淘洗干净、备用。

(2)锅置火上注入适量清水,用大火烧开后下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。

(3)取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入用小火煲至米花开。

(4)然后加入板栗、核桃仁。

(5)再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。

功效:健脾养胃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

 养胃的     食物    

 1、南瓜

说到哪些食物养胃的时候,小编优先推荐南瓜。《本草纲目》载:“南瓜性温味甘,可入脾胃经”,故南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。而且南瓜种所含的丰富果胶,可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属铅等,可以起到排毒的作用,同时果胶可保护胃部免受刺激,从而减少溃疡。

 

 2、胡萝卜

胡萝卜性味甘平,中国医学认为胡萝卜“下气补中,可利脾膈,能润肠胃,具安五脏,有健食的功效”。胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,其可转化成维生素A,具能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道     疾病   的作用。

胡萝卜素属脂溶性维生素,同肉一起炖时最为合适,味道也更好。患有胃炎的老人经常会胃胀不适,这时可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可用。

 3、甘蓝

甘蓝性平味甘且无毒,入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾经推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。甘蓝中所含的维生素K1及维生素U,不仅能够抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部的细胞活跃旺盛,从而降低病变的几率。患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以甘蓝榨汁饮用,还可以混合蜂蜜食用,具有促进溃疡愈合的作用。

 养胃饮食禁忌

1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。(参考网站:天天营养网)


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 吃橘子上火吗来看看橘子的功效与作用
    桔子是芸香科柑桔亚科某些植物的果实。现在也有个手机品牌叫做桔子。“橘”和“桔”都是现代汉语规范字。当“桔”读jú时是“橘”的俗字。橘子色彩鲜艳以及酸甜可口是秋冬季常见的美味佳果。究竟橘子的功效与作用有哪些呢?橘子营养也十
  • 夏季吃健康西瓜吃西瓜的注意事项
    1、一次不宜多食西瓜是生冷之品,多食易伤脾胃,故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,引发它病。2、感冒
  • 老人常吃香蕉有什么好处
    1、预防心血管疾病当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常
  • 产后催奶食谱之黄豆猪蹄汤
    黄豆猪蹄汤的做法原料:猪蹄200克、黄豆50克、食盐适量、葱1段、姜1块、黄酒1大匙白胡椒粉少许1、选用新鲜的猪蹄--新鲜猪蹄颜色粉红。颜色发白的可能是被
  • 胡麻油的功效与作用
    胡麻油别名:亚麻油、亚麻子油、胡麻子油使用提示:每次3-5克胡麻油知识介绍:胡麻油为亚麻科植物亚麻的种子榨取的油。亚麻子含有30%~48%的油脂,在常温下压榨得到的油为黄色液体,有特异气味,在空气中质地逐渐变浓,颜色逐渐变深,油中主要成分含亚麻酸
  • 夏季吃西瓜的8大健康禁忌
    一、少吃冰西瓜虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要
  • 吃肾能补肾吗
    肾脏是人体极为重要的解毒、排泄器官,许多因素都能导致肾脏自身的损害。有很多人的肾脏受到不良生活方式的侵害而形成肾功能衰竭,甚至出现尿毒症的恶果。例如,经常暴饮暴食、大量饮酒会加重肾脏负担;经常憋尿,这个习惯不利于肾脏的正常代谢,尿液经常长时间滞留在膀胱,易
  • 夏天祛斑美白养颜食谱
    一、祛斑篇1、冰糖芝麻银耳羹材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香制作方法:1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸3、再用文火炖煮35分
  • 皮肤松弛吃什么好
    很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。专家提醒,不宜在短时间内过度减肥,否则会带来皮肤问题。为改善皮肤松弛状况,可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄
  • 早餐吃蜂蜜健康吗
    医学家研究表明,牛奶和蜂蜜有着丰富的营养,它们两个是最佳搭档。早餐对人体健康很重要,研究发现,一些外国人的早餐吃法值得参考。素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列,人们的早餐必有蜂蜜相伴。在德国,有专门的“蜂蜜
  • 经期吃什么丰胸让乳房变大的食物推荐
    月经期间,女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用,女性可抓住这个时机进食一些对丰胸有帮助的食物,能起到很好的丰胸
  • 女性阴虚多喝滋阴润肺汤
    中医来讲,阴虚主症为五:心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。对女人来说,阴虚,皮肤就容易产生细纹。只要补阴就能祛皱,吃对事物根本不需买什么除皱的面霜。下面小编为大家介绍一些天然美容的食物
  • 济南的传统名菜:九转大肠
    九转大肠,是济南的传统名菜,它的主料是猪大肠,那么它的特色在哪里?就是一道菜,可以五味俱全,而且十分地软嫩,不愧为鲁菜中的名菜。九转大肠的典故九转大肠,将猪大肠经水焯后油炸,再灌入十多种作料,用微火爆制而成。酸、甜、香、辣、咸五味俱全,
  • 常吃开心果有什么好处
    开心果有什么营养价值?常吃开心果有什么好处呢?常吃开心果可以防止体内炎症产生,增强心血管功能,最重要的是有益于心脏健康。美国研究发现,开心果饮食有益血管健康,对心血管起到保护作用,长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。
  • 凤阳酿豆腐的来历
    凤阳酿豆腐是安徽沿海地区的传统名肴。据凤阳当地传说:明朝开国皇帝朱元璋出身在凤阳,他年幼时家境贫寒,靠乞讨度日。一,朱元璋在凤阳城内的黄家小饭店里讨得一碗酿豆腐,吃后深感滋味极佳。以后,他便经常去这家饭店乞讨酿豆腐。后来他穿上龙袍做了皇帝,便
  • 春季养生小诀窍春季美食吃这些
    春季时节,气温渐渐回暖,爱美的女性开始穿上短衣短裙。你可能听到一个成语乍暖还寒,因此,爱美的女性也要注意保暖哦。那么,春季女性朋友该怎么养生呢?女性春季养生小秘诀
  • 正确摄入营养认识生活中的营养误区
    营养知识误区1:吃鸡一定要去皮不少大厨、营养专家认为:只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。所以,当看到烤鸡的香脆可口的入口即化的金黄色鸡皮,却不能吃,真的是难受。但是,根据研究,带皮鸡肉中
  • 春季解"春困"饮食要清淡
    更多推荐:春季健脾胃首选豆芽荸荠肝火旺要饮食清淡春季肝火过旺容易肝胃不和,所以春天人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮,牙龈肿痛等,因此饮食宜清淡,忌油(油炸
  • 空心菜的实用功效和做法
    夏季天气炎热,饮食应以清淡为主,多吃些清凉降火的食物,会使人的身体更舒服,不容易烦躁。在夏季减肥降火吃什么食物好?空心菜是一个很不错的选择。空心菜的实用
  • 柠檬和什么不能一起吃
    柠檬有哪些营养功效?每100克柠檬含水分89.3克,蛋白质1.0克,脂肪0.7克,碳水化合物8.5克,灰分0.5克,钙24毫克,磷18毫克,铁2.8毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.