养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法

 红枣芡实糯米养胃粥的做法

 食材 ：红枣5-8颗，芡实20克，糯米200克，水适量，白糖适量。

 做法 ：

1.红枣去核，洗净备用；芡实放入清     水泡   发，冲洗干净；糯米泡发洗净。

2.锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。

3.放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

 食材的     功效    

 1.红枣 ：具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。

 2.芡实 ：具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。

 3.糯米 ：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀     腹泻   有一定缓解作用。

 4.红枣芡实糯米粥 ：此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。