春日上火吃这些食物能预防春燥

春季带来了“春燥”。春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么如何     预防   “春燥”呢？专家表示，降火要从内调做起，春季     养生   饮食是关键，那     吃什么   可以预防“春燥”？

 水和蜂蜜化燥必备

春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多     喝水   是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等     功效   ，是“     健康   长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。

 寒性果蔬 清热解毒

既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、     皮肤   粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、     番茄   、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

 凉茶、老火汤去“热气”

其实北方人说的春燥“上火”，在广东这里就叫做“热气”。虽说我是北方人，但在广东定居10年，也入乡随俗，靠广东处处有卖的“凉茶”和粤菜正餐中不可少的老火汤来清火。自己在家有时间也会学着像广东主妇们那样煲莲子冰糖水、竹蔗茅根煲瘦肉等汤水给一家大小去“热气”。