壮骨米汁

食谱介绍    

原料：小米30克。

做法：    

1. 将小米淘洗干净。

2. 放入锅内，加入适量的水，煮至米烂汤浓。

3. 撇取上面的米汁食用。

健康提示    

营养盘点：小米含有多种   维生素     、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米中   维生素B1     的含量位居所有粮食之首;   维生素B2     高出大米1倍，含铁量比大米高1倍;钙、磷、镁的含量也很高，可以促进宝宝牙齿和   骨骼     的发育。

小米可以换成大米、高梁米。

适合月龄：6个月以上的宝宝。