春季饮食养生注意养肝养脾护眼

2086

发布:2022-06-07 06:29:12  来自 花容月貌 觅知友会员


 

 第一、春季饮食要养肝。

常言道“吃啥补啥”,但是春季养肝要少吃动物肝脏,因为动物肝脏隐藏着各种毒素,食用肝脏的话会加重人体肝脏排毒的负担,进而引起脾胃不适等消极影响。春季饮食养肝要合理安排营养搭配,多吃时令蔬菜,特别是颜色多样、带有清新气味的蔬菜,例如:茼蒿、芹菜、香菜、胡萝卜、菜心等等。这些蔬菜可以清炒,也可以和肉类搭配,但是务必以清淡烹饪为主,这有利于养肝护脏。

 第二、春季饮食要养脾胃。

春季人们常常会出现食欲不振、消化不良、     腹泻       症状   ,这些都是由于脾胃虚弱而引起,脾胃的机体功能在春季较为低下,因此春季饮食要养脾护胃。春季饮食要多以易消化、排湿气为主。例如:牛肉、鸡肉、山药、薏米仁、赤小豆、扁豆、豆腐、大枣、山楂、小米等等。多吃这些健脾胃的     食物   有利于人体吸收营养、改善消化不良、气血不足、倦怠乏力等症状。

 第三、春季饮食要护眼。

春困秋乏,春季气温暖和、人新陈代谢快、各项机体对维生素消耗快,一旦补充的营养不够人体消耗的就容易出现春困的症状。因此人体对各种维生素需要量非常大,春季饮食要多吃富含维生素B,维生素C,胡萝卜素等食物。例如:胡萝卜、大豆、牛奶、枸杞、菊花等等。枸杞和菊花不仅是食物,也是药材,它们对养眼有很好的效果。

总之,春季饮食     养生   以均衡营养,清淡为主,做到养肝护脾胃和护眼,为我们的     健康   加分。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 注意!胖大海千万不能长期喝
    胖大海千万不能长期喝临床上,胖大海可以用于急性咽炎、扁桃体炎,也可用于上火引起的便秘。然而,胖大海对声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑则没有效果。
  • 治疗痔疮的十五款食疗偏方
    痔疮是常见的肛肠科疾病,很多人认为手术治疗法是治疗痔疮的最佳方法,其实不然,小编介绍几款治疗痔疮的偏方也可以有效地治疗痔疮。1
  • 清除血液垃圾就吃这七道好菜
    不得不说如果血管足够干净的话,人的身体会更加健康的。那么如何通过食疗的方法来帮助你清理呢?哪些食谱有这样的功效作用?不妨一起来了解下吧,相信对你养生
  • 经期可以吃大白菜吗
    绍菜,又名黄芽白,在许多草书上称作“菘”,《本草拾遗》叫做(黄矮叶),《植物学大辞典》上称做(黄芽菜),就是一般人通称的(山东白菜),唐代《四声本草》说∶“菘消食下气,清热润嗽。”《食鉴本草》说∶“菘能和中”。所谓和中,就是补益肠胃之意。营养价值绍菜含有丰
  • 秋季的水果吃它就对了
    柚子是现在秋季最当时的水果,中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗
  • 毛血旺的材料有哪些毛肚肥肠鸭血绝配
    大家知道毛血旺的材料有哪些呢?具体的做法有哪些呢?如果自己真的想要做的话,那就跟着小编一起来看看吧,希望大家都能在家动手制作出来,赶紧看看吧。毛血旺的材料毛血旺是哪里的菜?毛血旺是四川地道的特色菜。
  • 抗病消食止渴盘点杨桃的功效与作用
    杨桃的功效与作用1.增强抗体杨桃含大量糖类及维生素,常食可补充机体营养,增强机体抗病能力。2.补充营养杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,
  • 吃荔枝不上火的五种方法
    荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品
  • 揭秘男人吃什么水果好
    流感季节的天然预防针:芭乐、奇异果、桶柑红心芭乐最好,营养成分较其他芭乐高,含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,可强化淋巴系统、预防感染。盛产于秋天的奇异果,清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及
  • 春季预防流感必喝5种饮品!
    春季预防流感必喝5种饮品1、姜白汤:生姜6片,葱白5根,紫苏5克。水煎沸后,加盐适量,取汁温服。2、豆豉姜苏茶:生姜15克,紫苏10克,淡豆豉15克。三药同煎,加适量水,煮沸后加盖浸10分钟,当茶饮。3、芫荽
  • 孕妇冬季吃什么好推荐8大食物
    天气干燥可以吃些水果,怕冷的话,可以吃点补血的食物。下面小编就来介绍一下适合孕妇吃的食物:1、柚子柚子含有天然叶酸,孕妇孕期对叶酸的需求量很大,叶酸能帮助预防
  • 营养美味的白菜做法
    如今生活好了,菜的品种也多了,人们对吃也不是只解决温饱问题了,而是要更营养,更健康,品质要求排在第一位!那么大白菜给怎么做菜才更好吃呢?来看看下面的三种做法!白菜和豆腐是最好的搭档白菜和豆腐是最好
  • 巧克力常吃有7大健康益处
    1、缓解腹泻:黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。2、缓解
  • 不同的蔬菜保鲜方法
    蔬菜保鲜冬瓜:应选表皮完好有完整白霜的冬瓜,在通风阴凉处铺上木板,把冬瓜放在上面,可保鲜4~5个月。冬笋和生姜:找一旧面盆铺上湿沙,将冬笋和生姜尖头朝上埋入沙中拍实,置于阴暗、通风处,可保鲜4~7周。洋葱和蒜苗:晾干洋葱或蒜苗,放在凉爽、干燥、通
  • 女性乳腺炎的食疗方法
    一、甲鱼炒山甲食材:甲鱼1只、炒山甲15克、炒皂刺10克、蒲公英15克、连翘10克做法:1.甲鱼去除内脏、爪尾、头颈后切块,清洗干净备用;其余的四味药都碾碎后放入纱布袋,备用;2.将装药的纱布袋码在甲鱼周围,同时再放入适量的葱、姜、
  • 老人不吃早餐小心糖尿病
    老人不吃早餐小心糖尿病糖尿病是老人的常见期间,其发生与长时间不吃早餐也有密切联系。所以按照正确的吃早餐,对降低或减少糖尿病发生的机率具有重要的意义。那么老人该如何正确吃早餐呢?早餐和糖尿病发生都有什么
  • 八大对夫妻性生活有利的水果
    人们希望提高性欲,除了药疗,吃普通的水果、蔬菜也可以解决问题。于是,人们把这些能够提高性欲的水果称之为“性爱水果”,用它来改善性生活的乐趣、质量和能力,并逐渐在私下里流行起来。1、莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治
  • 女人如何养肾不妨常吃这五款养肾食谱
    中医有言“肾有先天之精”,自古以来被认为是生命之源。肾不仅会影响女人的生育,对皮肤、身体健康都有一定要影响。因此,女人需要及时养肾补肾才行。小编建议从饮食方面下手养肾,那么女人养肾食谱
  • 黄山美食推荐:臭鳜鱼
    去到黄山,除了欣赏宜人的景色之外,不得不品尝的美食还有这么一道菜:臭鳜鱼。臭鳜鱼,闻起来臭,吃起来香,和臭豆腐有异曲同工之妙,下面就来看看这道臭鳜鱼吧!“徽州臭鳜鱼”是一道徽州名菜,别有风味。它统称“桶鲜鱼”,又俗称“腌鲜鱼”。所
  • 女性吃巧克力的好处
    再过几天就是情人节了,美味的巧克力和鲜艳的玫瑰花是情人节不可缺少的重要道具,在这一天,男性都会送给心仪的那个她送上一盒甜甜的巧克力。那么,巧克力对于女孩子有什么作用呢?1、远离心血管疾