水晶虾仁

虾     仁因其营养丰富、清淡爽口、易于消化，非常适合   孕期     妇女食用。接下来就为各信准妈妈们介绍一道以虾仁为主料的美味-----水晶虾仁。

原材料：

优质虾仁500克、青豆300克

调味料：

盐     4克、   味精     2克、   料酒     、水淀粉各15克

做法：

1、虾仁洗净，加盐、料酒腌渍20分钟，以水淀粉上浆，备用。

2、油锅烧热，入虾滑熟，捞出;另起油锅，放入青豆翻炒均匀，加水、盐、虾焖煮。

3、煮好后，加味精炒匀，装盘即可

重要提示：

虾仁洗净后，要先用少许食用碱泡10分钟左右。

营养分析：

虾营养丰富，含   蛋白质     是   鱼     、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及   维生素     A、氨茶碱等成分。且通乳作用较强，肉质松软，易消化，非常适合小儿、孕妇、老年人食用。

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