吃什么排毒?5款排毒食物推荐!

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吃什么能够     排毒    呢?现代人的生活节奏很快,有时候吃饭吃太快或者吃太饱,容易导致肠胃不舒服,那么吃什么才能轻松排毒呢?以下亲亲宝贝小编介绍5款排毒食物!

  5款排毒食物  

  空腹喝   蜂蜜    

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。>>>了解更多:喝蜂蜜水会胖吗?

吃什么排毒?5款排毒食物推荐

  吃苹果  

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使     大便    变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清理肠胃,排便效果不会太明显。

  爽口黑木耳  

黑木耳也是非常好的清理肠胃食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

  红糖     排毒  

红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、     葡萄    糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白从细胞开始。

  番薯排毒  

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加     产后    妇女乳汁量。

  注意事项  

对于蜂蜜的食用来清理肠胃,如有     过敏    者,是不建议采用这种方法的。

苹果在食用前要清洗干净,特别是苹果表面的那层蜡质。

黑木耳配合瑜伽运动,应该要有专业人员指导,避免受伤。

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