活血滋补又养颜推荐女人养生汤食谱大全

女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。这里向大家推荐  女人养生汤食谱有哪些 吧。

 女人养生汤大全

 1、双红南瓜汤

 原料： 南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

 做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、红枣洗净，去核。

3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

    功效      ： 南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，     女性       经期   服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加     皮肤   弹性。

 2、枸杞红枣乌鸡汤

 原料： 乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

 做法：

1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。

2、将大葱切段，把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

 功效：  女人养生汤有哪些 呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于     月经不调   、女性的缺铁性     贫血   也有很好的改善作用。

 3、花生猪蹄汤

 原料： 猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

 做法：

1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。

2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。

3、根据口味适当加盐调味即可。

 功效： 美容养颜、益气养血。

 4、四物汤

 原料： 猪骨适当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)。

 做法：

1、原材料洗净。

2、然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了(切记是小火哦)。

 功效： 补血补气、温暖     子宫   。

 5、银耳百合雪梨糖水

 材料： 雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量。

 做法：

1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。

3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。

 功效： 滋润皮肤。

 6、鱼肉豆腐汤

 材料： 一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。

 做法：

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

 注： 鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

 功效： 美白的极品。

 7、红枣桂圆莲子枸杞糖水

 原料： 红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。

 做法：

1、所有材料用清     水泡   发，洗净。

2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。

 功效： 补血滋润、调气血、通经络。(参考网站：搜狐健康)

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