立冬女性吃什么？多吃补气血食物

很多女性的身子虚弱，抵受不住冬季的寒冷。踏入立冬时节，女性朋友应该多吃     补气血    的食物，把握立冬这个进补的时期，做好御寒保暖的准备工作喔。

想做一个气血两旺，由内而外散发青春光泽的美人，那就必须“防患于未然”，抓紧机会，在冬天来临之前，补好“气血”。

其实，不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，而这往往会从     脸色    、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易     上火    ，那你可能就是典型的气血不足。

其实，对于气血不足的女生，立冬是最好改变体质的机会。首先，可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、     羊肉    等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、     山药    、     枸杞    等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。

小编建议女性朋友还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。

虽然立冬是进补的绝好时机，但是也要根据自己的身体状况来进补。并且要时刻留意自己身体的变化。如果身体出现不适，要尽早停止过量进补。