小s产后瘦身菜单

  公众人物小S一直是大家关注的焦点，不论是她的   减肥     还是   产后     的瘦身，都在很大程度上影响到了时下女性减肥的学习对象，下面我们来了解一下小S公开的   产后瘦身     菜单。  

为甩13公斤赘肉，她的     月子    餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。

据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。

  下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单.  

产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

产后第一天(1日5餐)：

早餐：姜丝     鱼    汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜     粥    玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

  减肥关键词：  

玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，     蛋白质    3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除　　番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!

绿色蔬菜——蔬菜中的     绿豆    芽、黄豆芽、冬瓜、     苦瓜    、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。

一日多餐——越来越多的证据表     明一    日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多