春季宝宝保护眼睛的食物首选

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发布:2022-06-10 00:30:56  来自 气质拿稳你 觅知友会员

春季天气虽然湿润,但是眼角膜容易干燥,十分容易被细菌入侵。特别是年纪小的宝宝喜欢揉眼睛,更容易感染细菌。妈妈们应该如何加强宝宝春季保护眼睛的饮食呢?

  含钙食物  

饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性     增高    ,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成     视力    损害,所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、     鱼    和     虾    、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0~3岁的婴幼儿每天需要加400~800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升     牛奶    的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖     醋    排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

春季宝宝保护眼睛的食物首选

  含   维生素     A食物  

含     维生素A    的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;     植物    性食物如胡萝卜、菠菜、     韭菜    、青椒、红心自薯以及     橘子    、杏子、     柿子    等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。

  含维生素C食物  

维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生     梨    等含量最高。

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