养胃粥：萝卜橄榄粥的做法

 萝卜橄榄养胃粥的做法

 食材 ：糯米100克，白萝卜50克，胡萝卜50克，猪肉80克，橄榄20克，盐适量，味精适量。

 做法 ：

1.白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁；猪肉洗净，切丝；橄榄冲净；糯米淘净，用清     水泡   好。

2.锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

3.再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。

 食材的     功效    

 1.白萝卜 ：能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等     症状   有很好的食疗作用。

 2.胡萝卜 ：具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润     皮肤   、促进新陈代谢的功效。

 3.橄榄 ：具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。

 4.糯米 ：补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀     腹泻   有一定缓解作用。

 5.萝卜橄榄粥 ：此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。