月子餐食谱推荐：番茄猪肝菠菜汤

    番茄猪肝菠菜汤的做法      
 
 

 1、猪肝洗净切片，番茄洗净切块，菠菜洗净去跟切半段  
 
   
 
 2、麻油入锅加热，放入猪肝片中火炒匀，再加入番茄拌炒30秒  
 
   
 
 3、倒入清水转大火煮滚后，调中小火煮10分钟  
 
   
 
 4、最后放入菠菜段和盐大火煮两分钟即可  
 
   
 
    营养小贴士：      
 
 菠菜含有大量的     植物    粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化；菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是     维生素    B6、     叶酸    、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对     缺铁    性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。  
 
 猪肝中铁质丰富，是     补血    食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。