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10种食物有助宝宝骨骼发育

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发布：2022-06-10 04:21:12  来自 酒市舞青帘 觅知友会员


食物1： 酸奶    

    大多数人通过   晒太阳     来获得   维生素     D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。

推荐食谱：酸奶水果杯    

材料：酸奶200g，全麦面包片2片，   草莓     、蓝莓、   杏仁     各适量。

做法：

1、将全麦面包片放入面包炉中，烤上几分钟至焦黄。

2、将烤好的面包切成小丁，放入到玻璃杯中。

3、倒入酸奶。

4、将草莓切成块放在表面上，再加点草莓和杏仁粒即可。

   

7     8     9     10    


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