去除痘痘从日常饮食开始

现在大多数人由于时代发展的高速性，导致自身睡觉没规律，吃饭不规律，还总是吃些油腻，不健康的垃圾食品，脸上就爱冒痘痘。尤其是油性痘痘肌美眉，一不小心痘痘就全冒出来了，到底脸上长痘痘是什么原因呢?脸上长痘痘怎么样快速去除?如何去痘痘?接下来小编一一解答，告诉痘痘肌美眉日常饮食宜忌和去痘痘的方法。

痘痘是我们肌肤美丽的大敌，在慎重挑选自然有效的祛痘产品的同时，要特别注意饮食上的调节。在饮食上要注意以下两点总的原则：

  原则一：    停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您     过敏    皮肤的一切食物。

  原则二：    多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。

下面细说一下痘痘肌肤适宜吃的食物和忌吃的食物。爱漂亮的你要谨记啊。

  一、适宜食物  

1、多吃含锌含钙食物，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、     牛奶    等。

2、多吃     维生素    含量多的蔬菜：如     苦瓜    、黄瓜、扁豆、黄豆、     茄子    、白菜、萝卜、菠菜、     大葱    、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、     芒果    、动物肝脏、     鱼    肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。

3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

4、多喝白开水

5、多吃新鲜水果，特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、     香蕉    、     葡萄    、奇异果、芒果、凤     梨    、     西瓜    、柠檬、哈蜜瓜、     草莓    等都有助于祛痘。