孕前三款营养药膳食谱推荐

怀   孕前     ，就一定要好好的把自己身体调养好，因为这样你才能健康的   怀孕     ，那么在孕前应该怎么调理好身体呢，亲亲宝贝小编推荐三款有助你健康怀孕的药膳食谱给大家!

双耳保肝炒    

材料：红枣15颗，白木耳、黑木耳各15克

调味料：   盐     、香油、姜适量，清水100ml

功效：滋养、益肝、活血、润燥

适应症：适宜肝郁有热、便秘者

禁食者：   腹泻     者慎用

山药牛蒡汤    

材料：山药200克、牛蒡80克、干金针20克

功效：牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效，其纤维含量高，可以帮助   排毒     ，防便秘，抗   衰老     ，提升人体   免疫力     ，消肿利尿。

适应症：脾虚   肾虚     者、易腹泻者、筋骨酸痛者。

红豆紫米甜汤    

生药：红枣6个、黑枣6个(1人份)

材料：红豆20克、紫糯米20克

调味料：   冰糖     1茶匙

功效：中医认为糯米甘温，补气效果较一般白米要好，而紫糯米除补气之外兼具   补血     的功效，适合妇女   产后     血崩虚弱的的体制，为疗养佳品。枣为脾之果，能补中益气、养血安神，为补益气血的良药。紫糯米配合红枣与黑枣，整个药膳具有补气养血功效。