晚上适合饮用柠檬水吗

柠檬水富含丰富的     维生素    ，具有美容养颜的功效。柠檬水对防治高血压等心脑血管病也有很大的帮助。但是，喝柠檬水的时间也是很有讲究的。

中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得     恶心    、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用，可开胃健脾，让你恢复好食欲。

  什么时候喝柠檬水美白效果好  

晚上喝柠檬水好吗?专家建议：临睡前一个小时到半个小时饮用柠檬水效果最好，有利用身体的吸收，第二天便可看到美白的效果，,还能让皮肤更细更滑，同时一些正在     减肥    的女性，也可通过柠檬水减肥塑身，保持良好的身材。

但是要提醒女性，在晚上喝柠檬水需要一个强大的肠胃，因为柠檬水略带酸感，会引发胃部的不适，因此，如果容易胃酸胃寒的话不宜过晚的饮用，建议最好实在晚餐一小时后，加入     蜂蜜    搭配饮用。

不知女性朋友们有是否尝试过这种美白的方法，若在进行中可被忘了选择适合的时间。晚上喝柠檬水好吗?其实还是要因人而异，调配还自己的饮用方式才能更好的保证饮食健康，发挥柠檬水的美白效果。

  好处：  

防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

  缺点：  

空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用

  注意：  

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起     腹泻    、肠胃炎