老人吃芝麻酱有什么好处

据统计：芝麻酱每100克含铁为58毫克，比猪肝含量高出1倍，比     鸡蛋   黄的铁含量高出7倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克)，可摄入铁5。8毫克，对防治缺铁性     贫血   有一定作用。芝麻酱的钙含量也非常理想。每100克芝麻酱含钙量达850毫克，仅次于虾米和虾皮。常吃些芝麻酱，对     老年人       预防   缺钙大有裨益。

芝麻酱含蛋白质也高，每100克含21克，高于鸡蛋和瘦牛肉，经常吃芝麻酱，也不失为补充蛋白质的可靠途径之一。另外，芝麻酱中含有十分丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸高达50%，这对软化血管有益。芝麻中所含的芝麻素能有效降低体内的“坏胆固醇”，常吃芝麻(酱)对中老年人预防     冠心病   等心血管     疾病   有帮助。