饮食含有的十八种致癌因素

目前     癌症   已经成为男女居民死因的第一位。2007年的统计数据表明，在当年     死亡   的城市居民中，癌症造成的死亡占28.53%。资料表明，尽管癌症的     治疗   效果得到了提高，但近20年，一些主要癌症的5年生存率却没有明显改善。

癌症的发生与饮食有密切关系。有研究表明，30%的癌症死亡是有饮食不当造成的。

饮食中动物脂肪（以饱和脂肪为主）过多、蔬菜水果过少、烹调方法不科学、进食方式不合理、某些     食物   过多等是最主要的致癌因素。饮食主要与结肠癌、直肠癌、     乳腺癌   、     前列腺   癌、     胃癌   、鼻烟癌、食管癌、肺癌等的发生有关。

与致癌有关的饮食因素有一些目前已经基本确认：（受研究方法所限，比如不可能像动物实验那样，用人做癌症发生实验，有些致癌因素对人类的致癌作用还没有最后肯定，但它们对实验动物的致癌作用是已经被证实的）

1.有害金属

铅、砷、镉三种金属元素可能对人体有致癌作用。它们主要来自空气污染、水污染、土壤污染、     食品   加工过程污染等，是食品中最难控制的一类环境污染物。一般地，鱼类、海鲜、水产品、高脂肪的肉类、某些被工厂废水、废气和废渣污染的蔬菜、粮食等。

2.多环芳烃类化合物

多环芳烃类化合物的生成主要与有机物的不完全燃烧有关。目前已发现的多环芳烃类化合物共有400余种，其中约20种对实验动物有致癌作用，苯并（a）芘是最重要且最常见的一种。食品中苯并（a）芘主要来自烧烤类食物、食品加工及包装污染等。

3.环境雌激素类

环境雌激素类主要包括已烯雌酚、多氯联苯、二恶英等物质。已烯雌酚是常用于动物饲料中的促生长激素之一，也是一种性激素。

多氯联苯和二恶英都是最常见的环境污染物，主要集中（富集作用）于动物的脂肪组织。故应少吃富含脂肪的肉类，如肥肉、五花肉、肥瘦肉、排骨、高脂肪牛排、肥鸭、肥鹅等。