老人贫血的5个食疗方

老人一旦     贫血   ，不仅会造成头晕眼花，还会诱发各种     疾病   ，所以老人贫血要及时     治疗   。小编推荐饮食治疗法治疗老人贫血，下面为大家介绍老人贫血的食疗方。

 1.猪肝瘦肉粥

 食材 ：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。

 做法 ：准备好的猪肝清洗干净，剁碎后备用。瘦猪肉同样清洗干净，剁碎后与猪肝放在一起，然后放入盐、油后叫板均衡。再将大米洗净放入锅中，放入适量的清水后煮粥，等到粥熟后再加入拌好的猪肝、瘦肉，最后煮成肉粥即可食用。每天吃一次，长期坚持食用便能起到很好的补血     功效   。

 2.芹菜炒猪肝

 食材 ：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。

 做法 ：首先要把准备好的猪肝清洗干净并且去筋膜，再用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀后备用、芹菜则去除芹菜叶，然后取净茎六两用清水洗净干净，最后切成三公分长的段备用。在锅中放入适量的油，等到油烧热后再投入猪肝，将猪肝搅散等到变颜色后倒入漏勺沥油。然后在锅中留油少许，烧热后放入芹菜煸炒，等到芹菜快熟的时候再放入酱油、白糖、精盐等调味料，最后再用湿淀粉勾芡再倒入猪肝翻炒几下后即可食用。

 3.芝麻花生糊

 食材 ：黑芝麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。

 做法 ：芝麻、花生仁洗干净后沥干水分，然后放锅中炒熟研成粉末，每次各取15克加入适量的开水调成糊状后即可食用，或者也可以放入适量的白糖后食用。

 4.菠菜猪肝汤

 食材 ：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。

 做法 ：菠菜清洗干净，沥干水分后切碎备用；然后再把猪肝清洗干净，切成小薄片后用油、盐拌匀备用。在锅中放入适量的清水，等到水煮开后再放入菠菜及猪肝，等到猪肝煮熟后即可食用。

 5.黑豆红枣糯米粥

 食材 ：黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。

 做法 ：上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。

 99     热心医生    温馨提醒 ：老人贫血应多吃富含铁质的     食物   ，以维持体质在人体血液的正常营养；日常膳食中多吃富含维生素C和蛋白质的食物，可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。老人在补充铁质期间，千万不要喝浓茶。