什么食物有益女性健康

    女性   是水做的，因此女性的身体更需要养护。那么你知道哪些     食物   让女性更     健康   呢?

 番木瓜 这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

 亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止     乳腺癌   。

 豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

 牛肉 由于妇女一生中有很长的月     经期   ，这使得她们比男人更容易     贫血   。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

 甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。