坐长途火车吃东西有讲究多吃苹果慎吃梨

   春运开始了，大家都赶着回家过年，很多人都要通过坐长途火车才能到家。这一路，吃东西是免不了的。要知道，坐长途火车，吃东西是有讲究的，其中一条就是多吃苹果慎吃     梨    。其他讲究请看下文详情。

  坐长途火车，吃东西有讲究  

  ●忌带卤菜、梨、包子馒头  

  ●少吃花生瓜子、甜食  

  ●别喝碳酸饮料、   果汁    

铁路春运已经拉开大幕。长途跋涉，如何在火车上进食是个技术活。空气干燥、活动不方便、上厕所较麻烦……坐火车该怎么选择食物?今天，我们请来西南医院急救部副主任任小宝、市高级营养师刘莉、新桥医院消化内科教授任成山三位专家解答大家的疑惑。

  坐长途火车 多吃苹果慎吃梨  

  宜吃苹果慎吃梨  

车厢温度较高，乘客比较喜欢凉性水果如梨等，但易出现拉肚子等情况。不妨选择一些中性水果如苹果、     葡萄    、     甘蔗    等。

过辣的卤制品会刺激肠胃，过多易加重肝肾负担。车上温度较高，卤制品容易腐败变质。可挑选一些保存周期较长的食物如     牛肉    干等。坚果(瓜子、花生等)多吃容易加重胃肠负担，不妨少食且多喝水。甜食食用过多易加重胃肠负担，可少吃。

  不宜携带包子馒头  

  方便面    营养成分不够，可辅之牛肉干，饭后吃些水果、坚果。八宝     粥    营养成分也不够且水分多，饱腹感不强，可搭配上面包、饼干等。面包、蛋糕、饼干易于携带且有一定的存放周期，比较适宜在车上食用。

  按时喝水别喝可乐  

火车上绝对不能喝酒。喝水、喝     牛奶    、喝茶最好。热水对胃肠道刺激小，是最佳选择，不妨每小时都喝上两口水，不要等到渴了才猛灌。可乐等碳酸型饮料中的二氧化碳会刺激胃粘膜，影响肠胃消化功能。果汁含糖量高，很可能越喝越渴。