保护卵巢的食物有哪些

众所周知，卵巢对于     女性   的生育和生活都是很重要的。现代社会很多女性随着生活压力的增大，引起了     卵巢早衰   。只要日常生活中多注意食用保护卵巢的     食物   ，就能避免卵巢早衰。

 1、胡萝卜

据报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患     卵巢癌   的可能性比普通女性低50%。保护卵巢吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

 2、黑豆

万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆（煲汤、做豆浆等），是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子保护宫和卵巢有很好的疗效。

 3、野葛根

据报道，野葛根富含异黄酮，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，不过最好在医生指导下服用。

 4、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

 5、茯苓

茯苓可以保护卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

 6、百合

常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制肿瘤细胞的生长。

 99     热心医生    温馨提醒 ：保护卵巢，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育     锻炼   ，才是真正的保护卵巢的方法。