水果热吃有奇效这五种要谨记

水果，相信很多人在吃它们的时候，更对不会选择煮熟来吃的吧，但其实有些水果如果煮熟来吃的话，它的     功效   反而更加给力的，那么哪些水果有这样的功效呢？不妨一起看下！

 一，香蕉： 香蕉是一种非常不错的水果选择，本身含有比较丰富的纤维物质，煮熟的话对于消化以及吸收的功能上都有作用的，能够帮助你的肠胃更加顺畅。

做法：先将香蕉的皮去掉，然后加入适量的冰糖一起煮熟，记住煮食的方法要隔水进行蒸煮，差不多10分钟左右即可。每天如果服用两次就可以起到帮助消化的作用以及清热的作用。

注意：尽管有功效，但是也要慎重的食用才行，比如像肾功能不好以及     糖尿病   的病人就不要来这样吃了！

 二，柚子炖煮： 柚子也能炖煮吗？当然也是可以的，因为它本身有丰富的蛋白质以及有机酸等矿物质元素，对于像     感冒   以及     咳嗽   不止的人群是非常适宜的，大家都可以尝试下。

做法：新鲜的柚子皮清洗干净，加入蜜糖进行炖煮直到软化可以入口就可以，适量的食用能够起到消除多余痰以及达到降火的功效，是非常不错的水果。

注意：虽然柚子在很多     症状   面前有奇效的，但是要注重饮食的量才行，过量是肯定不行的，大家要谨记哦！

 三，橙汁蒸熟： 橙汁是小编喜欢吃的水果之一，本身是对化痰以及润肺方面有很好的作用的，而且不过是中医还是西医对于其应用还是比较明显的，证明其功效并不差哦！

做法：橙汁洗干净，先用盐水进行浸泡半个小时左右，然后上面切一个口子出现，就像有盖子的瓦罐一样，打开在里面放入少许的盐巴；将整颗橙子进行蒸煮，水煮沸15分钟之后就可以食用，吃果肉以及汤汁就就可以。

注意：橙子和柑橘或者油柑都是不一样的功效，橙子能够来煮熟食用，但是其他的两种就不能，不能混淆了。

 四，梨： 川贝加梨，止咳的绝对饮品。特别是冬季是咳嗽的高发期，喝上这样的饮品，绝对是有很好的功效的。梨在蒸熟之后的润肺效果是非常给力的，一定要记住做法。

做法：雪梨一个，然后也是去掉梨核以及上面的头，在里面放入川贝和适量的冰糖，这样重新盖好去蒸熟，差不多10分钟左右就可以。最好温热的时候食用，这样的功效是最好的，润肺化痰哦！

注意：当然这种做法不是所有咳嗽的症状都能饮用或者有奇效的，如果是风寒咳嗽类，不要来喝，没有效果，反而有副作用！

 五，熟山楂： 山楂本身是含有有机酸以及果酸的物质，如果煮熟的话，反而比生吃来的更加入口，而且健脾开胃助消化哦！

做法：去核加入冰糖放入碗中，然后隔水进行蒸熟差不多15分钟就可以，经常食用的话对脾脏是有好处的，也能助消化哦！

注意：当然，山楂固然功效不错，但也要适量食用，特别是像有胃溃疡以及胃酸过多的这类人群千万要禁忌！

其实每种     食物   的功效在不同的情况下是有不同的表现的，水果煮熟确实有着独特的功效。当然相对煮熟的，没有煮熟也是不错的，不要一定要吃煮熟，根据自身需求就可以！  (99     健康      网（  ）专稿，如需转载请注明出处）