夏天孕妇吃什么水果好

夏季水果品种丰富，天气炎热，清甜爽口的水果可消暑开胃，往往成为孕妈妈们的最爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有人甚至用水果来代替正餐就极不可取了。

由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、     蛋白质    含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠     糖尿病    ，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

“对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种     维生素    和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”营养师介绍，在所有水果中，     樱桃    所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、     橘子    、     梨    的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中     叶酸    含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及     妊娠高血压    。但是，     西瓜    、     菠萝    、     葡萄    等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。     山楂    对子宫有一定收缩作用，有     流产    史的孕妇要慎用;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成     脱水    ;如果     孕妇贫血    ，还应该少吃     石榴    和杏。

任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、     草莓    、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。