解暑多吃西瓜皮和绿豆汤

2924

营养专家说:“     中暑    并不难缓解和治疗,它来得快,去得也快。若是有中暑的症状,最有效的办法就是补水。大概喝2500毫升的水,最好是温水,如果是从事户外工作的,因为大量流汗,损失了     盐    分和矿物质,只补白水是没有用的,可以喝淡盐水来缓解问题,如果有条件的还可以喝汤,既有营养,还可以补充盐分和矿物质,加些药材,更是有益身体。”

除了及时补水之外,营养专家建议大家在暑气严重的时候尽量避免在中午11点到下午4点间进行     户外活动    ,如果别无选择也一定要注意饮水、打伞,此外排尿也是排出热量最好的方法之一。

“说到     防暑    ,中医看来饮食是最有效的方法。”营养专家推荐了     西瓜    翠衣(西瓜皮),“吃完西瓜后,将外面硬的绿皮去掉,然后把西瓜皮凉拌来吃,一周两三次,就可以防止中暑,也可以和     杏仁    或者西芹一起炒着吃。脾胃虚寒的人要少吃一些,毕竟西瓜是寒凉的,可以尝试着用冬瓜、薏米或者玉米须、白茅根煲水喝,就不会伤脾胃了。”

西瓜皮

  解暑多吃西瓜皮和   绿豆     汤  

虽然如今提起绿豆有些令人生畏,但是营养专家表示,绿豆的确具有很好的防暑功效。“如果把它做成绿豆沙反而效果不明显了,不如将绿豆洗净,放入水中烧开,10分钟后,当绿豆还未开花时,将绿豆水滤出,那是效果最好的防暑饮料了。当然,广东人以自身经验创制的鸡骨草煲老鸭、冬瓜煲玉米也是非常好的防暑食品。”

  精彩专题推荐:中暑了怎么办  

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 坐月子饮食注意事项
    1.食物要松软、可口,易消化、吸收很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。2.少量多餐,宜荤素搭配多用些汤类食
  • 蒸虾
    适宜年龄3-6岁主料小龙虾4000g辅料姜一块葱一小把胡椒粉一勺白糖10克生抽一
  • 桂龙咳喘宁胶囊的功效与作用
    桂龙咳喘宁胶囊的功效与作用桂龙咳喘宁胶囊为祛痰剂,具有止咳化痰,降气平喘之功效。主治外感风寒、痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛等症;急、慢性支气管炎见上述证候者。桂龙咳喘宁胶囊的组方分析处方:桂枝、龙骨、白芍、生姜、大枣、炙甘草、牡蛎、黄连、法半
  • 桃子酒怎么做
    做法一原料:桃子、冰糖、低浓度白酒、大玻璃瓶做法:1、准备桃子,将桃子洗净削皮后切块备用;2、准备冰糖,冰糖与桃子比例大概1:3左右,不要用白糖,用白糖做的桃子酒味道没有那么好;3、把玻璃瓶放进沸水中煮一遍消毒,
  • 促消化护肠道的香焦饮食
    香蕉奶冻选用新鲜香蕉8-10只配料:白糖200克,椰丝50克,牛奶500克1、香蕉洗净,带皮煮20分钟,捞出后剥去外皮;2、将香蕉切成薄片,置于陶瓷或不锈钢容器中,加入白糖200克,捣烂的椰丝5
  • 如何补肝?推荐几大补肝食谱
    肝脏是人体比较重要的器官,具有解毒排毒的工恩呢该,对身体的代谢和生物转化起着重要的作用。为了肝脏的健康,小编建议可以多吃以下几种食物喔。以脏补脏,鸡肝为佳鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、
  • 苏子降气丸可以长期吃吗
    苏子降气丸可以长期吃吗苏子降气丸不建议长期服用。苏子降气丸的主要成分是紫苏子(炒),厚朴,前胡,甘草,姜半夏,陈皮,沉香,当归等,具有降气化痰,温肾纳气的功效,一般建议在医生的指导下服药,能否长期服
  • 天麻怎么吃头痛头晕赶走头痛的天麻吃法
    天麻怎么吃治头痛头晕:川穹天麻茶材料:天麻3克,川芎10克,白芷3克,春茶3克。做法:1、用白酒一碗,将材料中的四味药置酒中,煎至半碗。2、取渣再用酒一碗,煎至半碗。3、合并煎汁,睡前以茶饮之即可。小贴士
  • 月子鸽子汤的做法大全
    月子鸽子汤的做法:鸽肉汤材料:鸽肉、红枣、枸杞、龙眼干、北芪、党参、银耳、盐。做法:1、整只鸽肉洗净去内脏,各种药材洗净泡发好。2、鸽肉剁碎,和
  • 春天妈妈要防止水痘
    水痘是感染性疾病,尤其是在春天的时候,感染性极强,妈妈们一旦患上水痘,不止影响美观,还为间接影响宝宝的健康,所以到了春季,妈妈们要防止水痘,那么需要注意些什么呢?水痘是病毒感染性疾病,是一种人类带状疱疹病毒感染,好发季节
  • 茶泡几次适合
    我们喝茶的时候,可能都不太讲究泡几次,而比较讲究茶叶的味道浓淡。一喝到有兴致的时候呢,就忘了茶泡的次数了。究竟茶最多能泡几次?泡几次是最能发挥差的功效呢?中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说,有些人喜欢喝淡茶,有些人喜欢喝浓茶,虽然茶叶冲泡的次数和不同人的
  • 女性更年期食谱推荐
    很多女性到了更年期,会出现心烦、气躁、睡眠不佳等问题。小编推荐一些适合更年期女性食用的食谱,有利于解决这些问题,让女性保持亮丽的心情。何首乌粥食材:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克
  • 香焗培根土豆泥
    亲亲宝贝小编提醒准妈妈们,土豆有减轻孕吐反应的功效,因此,怀孕早期的准妈妈如果孕吐厉害的话,不防适当的吃一些土豆,本文就推荐一款土豆的营养做法,叫香焗培根土豆泥,一起来学习下吧。马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐
  • 胸部松弛下垂吃什么
    胸部松弛下垂吃鱼1、营养成分:(1)含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。(2)脂肪含量较低,且多为不饱和
  • 薏米红豆粥怎么做好吃
    薏米红豆粥怎么做好吃:做法一材料:薏米70g、红豆90g、红枣20g、龙眼肉10g。做法:1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。3、红
  • 奇亚籽减肥的吃法奇亚籽怎么吃才能减肥
    代餐食用减肥人士可以用少量开水将15克奇亚籽泡开之后,加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用,完全代替晚餐食用,可以增强饱腹感,减少热量的摄入,从而减肥。奇亚籽柠檬蜂蜜饮材料:柠檬、水、奇亚籽、蜂
  • 生蚝怎么做不腥这么做生蚝基本没异味
    生蚝的选择使用新鲜的生蚝,新鲜的生蚝腥味轻些,冷冻的生蚝腥味重。盐水去腥法1、将生蚝用盐水煮5分钟后,迅速将生蚝捞出放进冰水里,反复几次腥味就没有了。2、可以将生蚝放在淡盐水中浸泡半小时,期间搅拌2到3次,然后捞出,用清水冲洗、沥干即可。3、可以先
  • 患上脂肪肝怎么办脂肪肝的食疗方法有哪些
    你听说过脂肪肝吗?脂肪肝有什么危害你清楚吗?为什么会脂肪肝会形成?如果有脂肪肝应该怎么治疗呢?小编为你一一解答以上的问题,并且介绍一些脂肪肝的食疗方法。脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。一经发现应及时
  • 使宝宝牙齿更健康的零食有哪些
    不会让嘴巴变酸的蔬菜条可以让宝宝练习用手抓东西,根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。奶油含丰富的盐分和脂肪成分,所以一定要控制摄取量。酸奶(无糖)
  • 无花果怎么吃治痔疮疗效惊人的小偏方你确定不试一试吗
    无花果怎么吃治痔疮:直接鲜食无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分,有健胃清肠、消肿解毒的作用,对于痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重都有缓解和治疗作用。小贴士:1、每天吃3、4个就可以了。2、脂肪肝患者