空腹可以喝蜂蜜水吗早上空腹喝蜂蜜水好吗

空腹可以喝蜂蜜水吗

空腹最好不要喝蜂蜜水。    

早上空腹喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，一是蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，这时候喝蜂蜜水不仅不利于吸收，还不利于身体   排毒     ;二是容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，清晨起床后应该先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，促进排便。

喝蜂蜜水注意事项

1、蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，这样不仅会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，还会改变蜂蜜的颜色和味道，尝起来有一股酸味。

2、蜂蜜一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜、

3、神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠。

4、蜂蜜不宜与豆腐、   韭菜     同食，易导致   腹泻     。

喝蜂蜜水的好处

1、润肺止咳。蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。

2、抗菌消炎。实验证实，蜂蜜水对链球菌、   葡萄     球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用

3、提高   免疫力     。蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质，可提高人体免疫力。实验证明，用蜂蜜水饲喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能。

4、抗   疲劳     。蜂蜜中的果糖，   葡萄糖     可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

5、促进睡眠。蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、   维生素     、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

6、保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可以改善心肌功能，对血压有调节作用。

小贴士     ：

1、蜂蜜水还可以   护肤     美容，只要将蜂蜜水涂到皮肤上就能滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

2、国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。